青少年营养食谱

9、蛋液里不需要加水，番茄的水分就足够了，蛋饼要卷紧，切后才不会松开对青少年有营养的食谱,1、如果想补钙，最好的方法就是晒太阳和喝牛奶（全脂牛奶），骨头汤含可吸收钙极少，含胶原蛋白等较高,扩展资料注意事项：一日三餐营养均衡化、多样化青少年营养早餐食谱大全及做法,双色蛋卷食材：小番茄8个、鸡蛋4个、小葱2根、盐1勺、淀粉1勺。1、对青少年有营养的食谱1、如果想补钙，最好的方法就是晒太阳和喝牛奶（全脂牛奶），骨头汤含可吸收钙极少，含胶原蛋白等较高。2、如果想补铁，最好的方法是吃瘦肉（铁的吸收率20%是除人奶4...