一般羊肉、鸡蛋等食物都能起到补肾的作用,大部分人适合以下方法:补肾强调将气血导入肾经，可敲打足、少阴肾经，重点揉滑、太溪、顾然、照海,最快的补肾方法是放下脚，摇头踏步，拉伸移动腰椎,性平味甘，能补肾健脾,通常没有食物补肾最好最快的说法,关元、气海、命门、肾俞都是补肾快速点和重要点,它能补肾气。
根据自己的体质选择不同的方法，每个人都有最适合自己的补肾方法。大部分人适合以下方法:补肾强调将气血导入肾经，可敲打足、少阴肾经，重点揉滑、太溪、顾然、照海。几分钟，最好在下午5-7点(足少阴肾经不好的时候)，然后不要做任何耗血的事情。关元、气海、命门、肾俞都是补肾快速点和重要点。不建议吃药。吃药一般都是先伤肝再伤肾，尤其是西药。多吃黑色食物，远离烟酒，也好好保养自己的肝脏补肾。最快的补肾方法是放下脚，摇头踏步，拉伸移动腰椎。
可以多吃黑色食物。中医认为肾主黑。你可以多吃黑色的东西，比如核桃、黑芝麻、黑豆、黑木耳...诸如此类。还有一些肉类的功效如下:芝麻味甘滑，能滋补肝肾，润五脏。如《本草纲目》中记载:“芝麻气味平和，不寒不热，能滋补肝肾。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发、头发早白、大便干结等肾虚者最适合食用。小米也叫小米和黑麦。它能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都说“玉米养肾气。”李明师真也说，“小米，肾之谷，适合肾病。煮粥益腹，补虚。”豇豆又叫稻豆、长豆。性平味甘，能补肾健脾。除了脾虚，也适合肾虚的人。最适合肾虚的女性消渴，遗精，白浊，或者尿频，白带。
3、吃哪些食物能快速 补肾?有推荐的吗?通常没有食物补肾最好最快的说法。一般羊肉、鸡蛋等食物都能起到补肾的作用，另外，对这种食物有过敏症状的人不能吃。如果误食，一定要及时去医院治疗，1.羊肉:羊肉是一种具有滋阴补血功效的食物。羊肉富含维生素A、钙、铁等营养物质，能促进肾气的补充，更适合肾阳虚患者食用，患者也可以将羊肉与党参等中药材混合熬汤，也有相对较好的效果补肾。2.鸡蛋:鸡蛋是肾精的一种食物，可以为身体提供优质蛋白质，帮助患者恢复元气，还能促进精氨酸的合成，改善患者精子质量，达到补肾壮阳的效果。
