这个时候我还没有真的感冒起来，可以稍微运动一下让自己出汗，一旦出汗，寒气就被赶出去了,感冒的时期不适合运动，因为人体在感冒的前期会有非常疲劳的感觉,这个可以在最早的时候控制住感冒,但是，有一种情况是可以运动，就是刚感冒的时候，明显感觉被冻住了,感冒就结束了,后感冒不合适运动，特别暴力运动,感冒以后不要暴力运动。
后1、 感冒了可以 运动吗?
感冒不合适运动，特别暴力运动。感冒之后，人体新陈代谢加快。如果从事较剧烈的活动，人体内的热量会增加，新陈代谢会更快，能量消耗会过多。同时，感冒后代的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入。如果侵犯心肌，会增加心肺等器官的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至心源性猝死。病毒性感冒和病毒性心肌炎的关系可以说是密不可分。许多引起感冒的病毒，如流感病毒、腺病毒、柯萨奇病毒、埃可病毒等，也会引起心肌炎。这些病毒本身会攻击人体的上呼吸道，以及心肌细胞。而且细胞因子，人体免疫的代谢产物，对我们的心肌细胞也是有害的。研究表明，病毒感染后，仍然紧张，过度劳累，从事重体力劳动和紧张运动，易患病毒性心肌炎。所以感冒之后要立即休息。可以吃一些抗病毒的中成药，多吃一些高蛋白、富含维生素的食物，提高身体免疫力。
感冒以后不要暴力运动。比如跑步、游泳、打球等量大的活动运动都是不可取的，也是推荐的。当然其他的活动都很小运动，比如散步。感冒以后建议多休息，避免劳累、熬夜和多喝水，保持室内通风，补充维生素，吃易消化的食物。根据具体的感冒症状，选择合适的感冒药物给予对症治疗，一般感冒会通过这些治疗逐渐好转。
3、 感冒初愈可以 运动吗感冒的时期不适合运动，因为人体在感冒的前期会有非常疲劳的感觉。这个时候尽量不要去运动，应该休息，这时候最好多喝些热水、粥或者汤，然后盖着被子睡一会儿。有时候，在睡眠期间，你出了汗，然后感冒自愈，自然就好了，这个可以在最早的时候控制住感冒。但是，有一种情况是可以运动，就是刚感冒的时候，明显感觉被冻住了，这个时候我还没有真的感冒起来，可以稍微运动一下让自己出汗，一旦出汗，寒气就被赶出去了。感冒就结束了，但是这个时间特别难控制，所以只要你觉得累了，一定记得不要再去运动了。此时身体已经开始出现感染初期的消耗迹象，这时候就该多喝水，多休息了。
