同时也要注意苹果最好是早上吃，早上吃完后，1到2小时后吃，这样可以充分吸收苹果中的营养成分，也可以促进体内其他物质的消化吸收,如果晚上吃凉性水果，或者是苹果，会引起脾胃不适，从而引起失眠,所以饭后两小时吃苹果比较好,不好，苹果，虽然能达到美容、保健、减肥的效果，睡前吃苹果不仅达不到以上效果，反而能吸收营养和胃肠道,在睡前吃凉瓜要克制。
不好，苹果，虽然能达到美容、保健、减肥的效果，睡前吃苹果不仅达不到以上效果，反而能吸收营养和胃肠道。相关资料指出，吃水果的正确时间是饭前1小时。
苹果是一种富含多种营养成分的水果。对于普通人来说，什么时候吃没有严格的时间限制苹果。但脾胃功能不好的患者，尤其是老年人，晚上不宜吃苹果容易导致脾胃消化功能失调，从而引起失眠，甚至诱发高血压、冠心病的发作。在中医里，如果你有胃不和，你就会坐立不安。如果晚上吃凉性水果，或者是苹果，会引起脾胃不适，从而引起失眠。如果晚上吃了这种凉性食物，一定要适当注意。同时也要注意苹果最好是早上吃，早上吃完后，1到2小时后吃，这样可以充分吸收苹果中的营养成分，也可以促进体内其他物质的消化吸收。
不好。睡前中吃水果对消化不好，尤其是纤维含量高的水果，对于肠胃功能不好的人来说更是雪上加霜。在睡前吃凉瓜要克制。不要有饭后吃苹果的习惯，而且饭后没多久苹果中的鞣酸就和蛋白质结合，产生不容易消化的蛋白质鞣酸，会让胃胀气。所以饭后两小时吃苹果比较好。延伸资讯哈佛大学对11万人进行了长达14年的饮食追踪调查，发现每天吃水果多的人，心血管疾病的发病率明显低于吃水果少的人。同时，多吃水果也有利于降低中风患病率。如果日常饮食中有丰富的水果，也可以降低高血压的患病率。水果中还含有丰富的叶黄素和玉米黄质，对预防老年性黄斑变性具有重要意义。多吃水果还可以降低癌症的发病率和死亡率，对预防糖尿病和肥胖症有积极作用。
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