2.也可以先把干的山药磨成粉，等粥煮到米汤稠的时候，再加入山药粉，一起煮,1，山药瘦肉粥适合老人和小孩食用，山药瘦肉粥中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促进脾胃消化吸收，保护胃肠黏膜，同时2,山药粥怎么吃,添加山药肉丁肉丁,做法1,山药瘦肉粥中含有大量水分，可以润肠。
山药粥怎么吃？材料淮山药片60g或鲜山药 120g，粳米50g。做法1。粳米洗净，同山药片。2.也可以先把干的山药磨成粉，等粥煮到米汤稠的时候，再加入山药粉，一起煮。3.如果用鲜山药的话，去皮，洗净，切成丁，与粳米同煮。
1、材料:粳米100g、山药100g、芡实米50g、猪肉150g、大葱5g、盐2g。2.芡实洗净，用冷水泡软。3.糯米洗净，用冷水浸泡半小时，然后沥干备用。冲洗干净山药，去皮，切成丁。4.将猪肉洗净，切成丁。5.锅中加入约2000毫升冷水，加入糯米和芡实，大火烧开。6.搅拌几下，小火煮至半熟。添加山药肉丁肉丁。7、继续煮至粥成，最后加盐调味，即可食用。
取一砂锅，淘洗适量大米，加入平时煮粥用的清水适量，加入油和姜片，大火煮至沸腾，不定期用勺子搅拌，防止粘锅。第二步点击查看大图。煮饭的时候切丝瘦肉用淀粉和少许酱油腌制均匀。第三步点击查看大图山药去皮切成小块备用。第四步点击查看大图煮到米饭开花没有硬心。取出一半米饭备用，继续在锅里煮。第五步点击查看大图，煮到米汤开始变浓，变成乳白色。将山药放入锅中，加入适量的盐搅拌均匀。第六步煮10分钟以上，可以试试山药是否熟了，山药熟了，把瘦肉块放在锅里，搅拌均匀，再加入鸡精搅拌均匀，关火。
4、 山药 瘦肉粥功效和作用1，山药 瘦肉粥适合老人和小孩食用，山药 瘦肉粥中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促进脾胃消化吸收，保护胃肠黏膜，同时2。山药 瘦肉粥中含有大量水分，可以润肠，结合山药中大量的膳食纤维，适量食用可促进肠道蠕动，起到一定的通便作用，适合经常便秘和老年性便秘的人群。3.身体虚弱的人也可以经常使用，山药 瘦肉粥含有丰富的蛋白质、B族、维生素、多糖、磷、钾、锌等营养成分。食用后能促进人体的新陈代谢，补充人体所需的营养物质，对提高身体素质，减少疾病的发生有很好的作用，4.山药含有抗氧化成分，可延缓皮肤衰老。山药的粘液蛋白还能增加皮肤润滑性，使皮肤光滑细嫩。
