2.投篮要领:右手五指分开，手掌在球表面微屈，手腕和前臂适当“压”球,用手指感受篮球指尖移动,投篮需要练习三步上篮，三分线内外投篮,一个是控球，感觉球好,3.练习运球后，要学会传球和投篮,4.学会了篮球的基本功之后，你就可以开始约朋友打篮球了，在球场上磨练自己。
运球时，双脚分开，略宽于肩，屈膝，臀部稍坐，上身微微前倾。非运球者抬起、弯曲手肘，做出保护的姿势。手臂向上左右张开，手肘微微弯曲，手臂和手腕用力左右传球。用手指感受篮球指尖移动。这个动作可以提高球感和身体的柔韧性。手指张开，手臂发力，注意控制动作速度和传球力量。降低重心，收紧核心，胯下“8”字围球，记得不要掉球，掉球重新来过。收紧核心，拉起球，伸直手臂，回球时用力。张开五指，手掌远离球。用大臂带动小臂和手腕运球，运球的方向主要由手腕控制。
1。作为初学者，首先要了解篮球的基本规则，让自己对篮球产生兴趣，因为要想有好的技术，需要打好基础，不断激励自己学习。2.平时要多练习运球，因为在场上根本动不了。3.练习运球后，要学会传球和投篮。一般传球时，你的身体重心要低，出手的弧度要弯曲。球飞的速度不要太快。总之，控制很重要。投篮需要练习三步上篮，三分线内外投篮。4.学会了篮球的基本功之后，你就可以开始约朋友打篮球了，在球场上磨练自己。
1，用手指击球而不是手掌。“拍”运球就是手掌要空，手指要根据球的高度向下弯曲。弯曲的是手掌的关节，所以必须用力弯曲。手指的另外两个关节不要弯曲，所有手指一起用力。2.投篮要领:右手五指分开，手掌在球表面微屈，手腕和前臂适当“压”球。想象球在水里，把它压下去，别让它浮上来。球好像“卡”在手上了；看着球“靠近”或“推开”球，调整球的力度；球走到哪里，眼睛就跟到哪里，手跟到哪里，腿跟到哪里。
4、 篮球训练的方法看智商和情商:智商:如果一个人的智商低，他连自己是什么都不知道篮球。
5、 篮球的基本功怎么练当一个守卫有两个技能的时候，他一定非常熟练。一个是控球，感觉球好，另一个是要有一个篮子。控卫一定要能三分，得分后卫一定要中长距离精准！有了以上两项，那就多玩游戏，多积累经验..第一项:半蹲跳1，当初，半蹲着地？位置，把你的手放在前面，2，跳起距离地面至少20到25厘米。(对你来说容易的话可以跳到25-30cm)，在空中时，你需要把手放在身后。落地的时候，完成一次，接下来，只需重复上述步骤！！！快速提高弹跳力的训练教程2第二项:踮起脚尖(踮起脚跟)。1.首先，找一个台阶或一本书垫住你的脚，然后只把你的脚趾放在上面，你的脚后跟不得接触地面或垫着它们，2.抬起你的脚趾到最高点。3.慢慢放下它们，然后再完成它们..做完脚，做完一组，迅速提高自己的弹跳力/把一只脚翘起来90度。2.尽力跳下来，在空中换脚，放在椅子上，3.重复2。把原来跳的脚放回椅子上，完成另一跳。
