2、香菇粥食材香菇5克，粳米50克,风热感冒患者饮食宜清淡，多喝粥,早餐和晚餐最好空腹吃热食,首先要知道自己属于哪种感冒，比如风寒感冒，风热感冒，表里感冒，胃肠感冒，这样才能对症食疗,如果是小感冒，完全可以通过一些食疗的方法来改善,我必须提醒你，你感冒了食疗。
1、虾皮鸡蛋汤食材虾皮20克，鸡蛋1个。制作虾皮，去除杂质，冲洗干净；将鸡蛋打入碗中，打成泡沫，然后加入虾，搅拌均匀。将蛋碗放入蒸笼，蒸熟，取出，即可当饭吃。2、香菇粥食材香菇5克，粳米50克。制法:香菇用冷水浸泡，洗净切碎；粳米，洗干净。将锅放在火上，加入适量的水、香菇和粳米，一起煮。大火煮开后，用文火煮至粥熟。3、百合蒸鳝鱼食材百合100克、鳝鱼肉250克、黄酒、味精、精盐、葱花少许、姜末。方法:将鲜百合的内膜撕掉，用盐彻底擦干净，洗净，切块，放入碗中。将鳝鱼肉切成小块，加少许盐，用黄酒浸泡10分钟，放在百合上，撒上姜末、葱花、味精，笼蒸。4、奶粥食材牛奶或羊奶，大米50克，糖。方法:将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，文火煮成粥。粥半熟时，在米汤中加入牛奶和糖，煮成粥。早餐和晚餐最好空腹吃热食。
1脾胃虚寒药膳名称:生姜炖母鸡，桂参食材:母鸡1只，干姜、肉桂各10g，当归、党参各15g。做法:将当归、党参、葱、姜、黄酒、盐放入干净的鸡肚子里，缝好后放入砂锅，加入适量的水，小火煨至熟，再加入其他适当的调料。2脾胃虚弱的药膳名称:莲子猪肚汤材料:猪肚1个，莲子15克，香油，盐，葱，姜，蒜。做法:五花肉洗净，放入水浸莲子，缝入锅中，加适量清水炖透；捞出晾凉，五花肉切丝，莲子放入盘中，与调料拌匀。3胃阴不足型药膳名称:沙参玉竹炖老鸭材料:沙参30-50g，玉竹30-50g，老鸭1只，调料适量。做法:将沙参、玉竹洗净；老鸭去毛和内脏，洗净；将鸭子放入砂锅中，小火炖1小时以上。鸭子煮熟后，加入适当的调料。
3、感冒了,不想吃药,有什么 食疗的方法感冒是一种自愈性疾病。如果是小感冒，完全可以通过一些食疗的方法来改善，当然，前提是经过医生诊断确实没有大碍。我必须提醒你，你感冒了食疗，首先要知道自己属于哪种感冒，比如风寒感冒，风热感冒，表里感冒，胃肠感冒，这样才能对症 食疗。比如感冒了，就要多吃发汗的食物，如辣椒、葱、姜、蒜、豆腐、鲜姜、红糖水等，风热感冒患者饮食宜清淡，多喝粥。限于篇幅和为了楼主的健康着想，楼主可以去参考资料详细看。
