2、有什么好处体育锻炼1、体育运动有助于改善情绪:在运动过程中，大脑会释放出类似内啡肽的物质，这种物质会让我们感到快乐,1.不宜空腹做体育锻炼:早上长时间空腹做锻炼，体内2,体育锻炼，有哪些注意事项,所以经常参加体育锻炼2的青少年身高体重胸围的增长率。
个人意见，希望采纳:户外阳光活动主要有两个好处。首先，很多活动都是无氧的锻炼，也就是说身体会利用不需要氧气的代谢来提供额外的、短期的、集中的能量，让你在运动的前3分钟达到40-50秒的峰值。足球、网球等运动可以提供这样的无氧锻炼。有些运动，比如越野单车，可以同时携带氧气和无氧系统锻炼。因为越野自行车是一项持久的运动，经常持续两个小时，使得氧合系统get 锻炼。骑自行车上山可以提高心率，对缺氧系统是一个很好的考验。
体育锻炼，有哪些注意事项？1.不宜空腹做体育锻炼:早上长时间空腹做锻炼，体内2。饭后不要立即从事剧烈活动:饭后人体大量血液流向消化系统。此时如果进行剧烈运动，血液会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，导致消化系统供血不足，胃肠蠕动减慢，影响消化吸收的正常过程，严重的会引起胃痛、消化不良、溃疡等疾病。一般饭后0.5~1小时从事活动比较合理。3.剧烈运动后不宜立即洗澡:由于运动消耗大量能量，必须等到人体各系统功能恢复正常后才能洗澡。2、有什么好处体育 锻炼 1、体育运动有助于改善情绪:在运动过程中，大脑会释放出类似内啡肽的物质，这种物质会让我们感到快乐。
3、 体育 锻炼对青少年有什么好处促进骨骼和肌肉发育。经常参加体育 锻炼可以促进青少年骨骼的生长，增加骨密度，增强承重能力，增加附着在骨骼上的肌肉密度，这样青少年长大后会有更大的肌肉力量，所以经常参加体育 锻炼 2的青少年身高体重胸围的增长率。增强心肺功能，心肺功能是人体最重要的身体机能指标。参与体育 锻炼可以使心脏肌肉更强壮，血管弹性好，对全身的供血能力更强，使身体获得更充足的氧气和营养，及时排出废物，让青少年增强抗病能力，保持健康。3.促进脑神经的发育，人类大脑神经发育最快的时期是在青春期。如果能坚持慢跑、游泳、骑自行车等运动，可以促进脑神经的发育，增强反应能力和协调性，从而提高青少年的学习效率，4.控制体重。阳性锻炼可以帮助青少年控制体重，从而减少成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。
