儿童补钙吃什么，儿童补钙吃什么好

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1，儿童补钙吃什么好
2，吃什么给宝宝补钙好
3，吃什么食物可以帮助孩子补钙

1，儿童补钙吃什么好

宝妈，要是宝宝缺钙症状不是很严重的话，建议食补，吃药补钙是有一定的副作用的哦，要是母乳的宝宝，妈妈要多吃些骨头汤，牛奶，豆腐这些都是补钙的哦，也可以吃点钙片的哈

儿童补钙吃什么好

2，吃什么给宝宝补钙好

宝宝补钙吃什么好　　1.牛奶：牛奶是最佳补钙饮品，很多家长为了让宝宝能够长得更高，买了好几箱牛奶。牛奶营养丰富，对于还不能吃固体食物的宝宝来说，是一个很不错的选择。如果钙磷比例适当，那么是有利于钙的吸收。　　2.奶酪：奶制品有很多种，比如奶酪，是含钙最多的奶制品，而且吸收起来没有什么难度，可以给宝宝尝试食用一些奶酪。3.橙汁：橙汁营养价值丰富，钙含量就相当于一杯牛奶，大约三百毫克。橙汁还富含维生素c、钙、钾等等。　　4.豆类食品：豆类的营养价值是非常可观的，每天早上来一杯豆浆是有利于骨骼发育的。不过刚出生的宝宝消化能力还不够强，需要等到一岁以后，否则很容易出现蛋白质过敏。　　5.虾皮：虾皮很少有人吃，但其中含有的营养成分是很高的，具有丰富的蛋白质和矿物质，特别是钙。是缺钙者补充的最佳来源之一。利用虾皮给宝宝制作辅食是个很不错的选择，值得尝试。

孩子补钙首选碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙都是可以用的，但是补钙的同时要注意两点：一、要补充维生素D，维生素D充足的情况下才能够促进钙的吸收。最好日光浴，每天能接受日光照射三个小时，就不缺维生素D了。维生素D不缺，钙自然吸收的很好。二、注意如果需要补钙，按元素钙的剂量来补充，比较准确。平时要注意多锻炼，接受日光浴的照射，然后补充正常的蛋白质，补充维生素C还有各种维生素B，多吃蔬菜和水果，孩子基本上就不缺钙了。

吃什么给宝宝补钙好

3，吃什么食物可以帮助孩子补钙

可以补钙的食物其实补钙的食物还是有很多的，但是小孩子并不是什么都是可以吃的，主要还是吃一些比较好消化的食物，接下来我们看看哪些食物适合小孩子吃。1.乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。2.豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。3.鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。4.肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

儿童补钙食物有 1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质； 2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等； 3、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮； 4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。小儿补钙的同时要注意配合晒太阳和户外运动，让身体合成维生素D，促进钙的吸收。在秋、冬季，有三个时间段比较适合宝宝晒太阳：其中上午6～9时，阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。而上午9～10时和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。这是补钙很重要的一个方面。

不少食物中都含有丰富的钙质，比如：1. 牛奶，给孩子补钙，首选牛奶，牛奶中的钙质含量非常高，而且牛奶中的钙是酪蛋白的形式存在，更容易被人体吸收。2. 豆制品，豆制品是一种不错的补钙食物，比如豆腐干、豆腐皮和北豆腐，但注意不包括未强化钙的豆浆。3. 海带，海带是一种营养丰富的食用褐藻，含有60多种营养成分，还含有丰富的褐藻酸、纤维素、甘露醇以及多种微量元素，非常适合孩子食用。除了食物之外，家长给孩子补钙，还可以试试“零食”，美味方便，孩子也更喜欢。汤I臣倍健牛初乳加钙咀嚼片就是一个比较适合的选择。

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吃什么食物可以帮助孩子补钙