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秋分养生，秋分时节我们该如何养生

来源：整理时间：2023-03-05 16:48:04 编辑：好学习手机版

1，秋分时节我们该如何养生

1.饮食:清润温润为主 2.起居:早睡早起 3.运动:以轻松平缓项目为主 4.情志:多走走赶走抑郁惆怅

秋分时节我们该如何养生

2，秋分节气如何养生

秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。

注意早晚凉

可以适当的添加些衣物了

秋分节气如何养生

3，秋分时节怎样养生保健

核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、梨、柑橘　　饮食——宜温补清润　　在饮食上要特别注意预防秋燥。多吃一些温补、清润的食物，如：芝麻、苹果、百合，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，都是此时调养佐餐的佳品。　　作息——宜早睡早起　　运动——宜平缓适量　　秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼、柿子等

补水保湿

立秋还没过去吧，就想着秋分啦？先过好眼前的吧

秋季是肺经的旺盛时期，因此秋季要注意养肺，应该保持肺的宣发和速降功能畅通，就可达到养生的目的。枸杞、西洋参、乌龙茶、蜂蜜这些都可以作为养生来泡茶喝。

秋分时节怎样养生保健

文章TAG：秋分秋分养生秋分时节我们该如何养生

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