秋分时节我们该如何养生

秋分时节我们该如何养生1.饮食:清润温润为主2.起居:早睡早起3.运动:以轻松平缓项目为主4.情志:多走走赶走抑郁惆怅2，秋分节气如何养生秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。注意早晚凉可以适当的添加些衣物了3，秋分时节怎样养生保健核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、梨、柑橘饮食——宜温补清润在饮食上要特别注意预防秋燥。多吃一些温补、清润的食物，如...