吃什么食物最补血，什么食物可以补血

1，什么食物可以补血

红枣，花生，红小豆，羊肉，菠菜，大葱。

红枣

血肠可补吃嘛补嘛哈

猪血

失血过多？那吃是不赶趟了，你还是去输血吧！

挑衅…挑的他，她…气血上涌就好了！

什么食物可以补血

2，吃什么东西可以补血

各种原因导致血容量的降低，造成不同程度的贫血，轻度的贫血可以通过饮食调理，可以补血的食物主要包括以下几种： 1.桂圆，它含有丰富的铁、维生素A、维生素B和糖分等，其中铁元素对改善缺铁性贫血效果比较好。桂圆可以单独吃，也可以和花生、桑葚等炖食，坚持食用可以改善症状。 2.胡萝卜、金针菜、大枣等含有丰富的维生素C，维生C可以促进铁吸收，因此可以改善贫血。同时这些食物当中也含有B族维生素、蛋白质和脂肪等，可以改善免疫力。 3.菠菜、面筋等含有丰富的铁质和胡萝卜素，也具有补铁的作用。 4.豆腐、鸡蛋和香菇等，中医认为有滋补气血的效果，坚持食用可以改善产后贫血。除了以上食物之外，中药当中的当归和阿胶也有补血的作用，必要时可遵医嘱食用。

补血可以吃以下几种食物:1.胡萝卜，含有丰富的维生素B，对于贫血的患者来说，坚持吃胡萝卜可以补血。2.面筋，含有丰富的铁元素，是补血的最佳补品。3.龙眼肉，含有大量的维生素A，葡萄糖，蔗糖等。可以治疗神经衰弱，对于失眠的患者也具有很大的好处。4.菠菜，含有大量的胡萝卜素，是补血的最好食物，平时还可以用来煮汤。

红枣，可以考虑下。

吃什么东西可以补血

3，补血吃什么食物好

十种常见的补血食物。一、黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。二、红枣养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。三、猪肝患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。四、藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。五、胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。六、桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。七、黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。八、黑木耳养阴补血、润肺明目。九、乌鸡养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。十、红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

补血吃什么食物好

4，贫血吃什么食物可以补血

吃红枣，阿胶，补血很好的当归黄芪炖乌鸡，红枣花生米桂圆粥，山药薏米红豆粥，补铁的食物，比如，猪肝。下面是一些天然食物的补血,请参考,如果本人出现贫血,最好看医生.补血类食物有滋补人体之血的作用，宜于治疗血虚证。此类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、萝卜等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。胡萝卜（黄萝卜、红萝卜）味甘、性平，归脾、肺经。作用：养血明目，健脾补气化滞。宜于血虚肠燥便秘，脾虚食滞不化。菠菜味甘、性凉，归胃、大肠经。作用：养血，止血，润燥。宜于血热吐血、便血，血虚肠燥便秘。虚寒证、腹泻以及尿路结石者忌食。龙眼肉味甘、性温，归心、脾经。作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。花生味甘、性平，归肺、脾经。作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食；不宜与香瓜同食。花生油味甘、性平。作用：滋补，润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。乌贼（墨鱼）味咸、性平，归肝、肾经。作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

贫血是日常生活中人们较为常见的症状之一。大多数的女性，尤其是孕妇比较容易出现贫血现象，那么在发生贫血的时候会出现哪些症状呢?出现这种症状的时候我们应该吃哪些食物能帮助我们快速的补血呢?出现贫血的人哪些食物是不能吃的这些你都知道吗，那下面就让我们一起去看看吧。贫血的人吃什么补血最快1.龙眼红枣粥出现贫血的时候我们可以通过食物的方法来有效的进行补血，龙眼和红枣就是一种不错的选择，两者皆能补血。用15g的龙眼肉和3~5颗红枣熬粥即可，最好选用粳米。这食疗方具有养心补脾和滋补作用，避免因供血不足对其他器官造成的损害。而且红枣是一款很好的补血食材。2.薏苡仁红枣粥应该有很多人没有听过薏苡仁，但薏苡仁和红枣、糙糯米一起搭配起来有很好的功效。把50g的薏苡仁、15颗红枣和100g的糙糯米一起熬成粥，食用时加上适量白糖即可。具有滋阴补血的作用，特别适合贫血的女性朋友。3.鸡蛋鸡蛋在我们日常的生活中应该是比较常见的一种，出现贫血情况的时候我们可以取出两个鸡蛋黄并打散，然后放进加了盐的热开水中煮熟，每日饮服2次。鸡蛋黄具有丰富的铁质，特别适合缺血性贫血患者。贫血的人不能吃哪些食物1、不能喝咖啡因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。2、尽量不要喝茶茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。3、限制脂肪食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。4、不能食用大蒜大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。5、不能喝牛奶牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。6、少食碱性食物碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。7、不易消化的食物此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。贫血的症状贫血，会由于血红蛋白不足而导致体内氧气不足。若身体处于缺氧状态，那么就会出现各种不良状况。1、容易疲劳体内氧气不足的话，人很容易稍微运动一下就气喘吁吁，也很容易感到疲劳和倦怠;此外还会给心脏带来很大的负担，可能会引起心悸;更严重还会引起胸痛和呼吸困难。2、早上起不来体内氧气不足还会影响到大脑。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻，有时还会感到晕眩。3、脸色不好含有红色素的血红蛋白不足会造成血的颜色变浅。更因为氧气不足导致血液循环不畅通，脸色、眼睑、口唇、指甲的颜色都会变白。4、指甲出现异常若是贫血很严重，指甲会变薄而且容易断裂，甚至出现反甲的状况。到了这个时候，自我处理是无法使指甲恢复正常状况了，应该遵循医生的指导进行治疗。5、食欲不振体内氧气不足还会引起胃肠方面的麻烦。最常见的就是出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等状况。6、吞咽困难若是得了贫血可能还会引发吞咽方面的问题。饮用口服铁剂可以治疗这种症状。总结：通过上文的介绍相信很多人都已经明白了，出现贫血的时候哪些食物能够有效的帮助我们补血，同时上文中也为大家介绍了几种食物是贫血患者不能吃的，如果你也有贫血的症状，一定要远离这些食物，经常食用一些补血的食物，才能让你气血充足，光彩照人。望采纳！

吃红枣，阿胶，补血很好的

你好，贫血最重要的是明确贫血的病因，女性最常见的病因是月经过多导致的失血性贫血。这种情况首先考虑要多吃含铁食物和高蛋白食物，因为铁和蛋白质是组成血红蛋白的主要物质。建议你饮食上注意多吃瘦肉，鱼虾等高蛋白食物，可以每天喝牛奶

果是缺铁性贫血的话，可以补充铁剂，增加富含维生素类新鲜水果、蔬菜，缺铁贫患者还可选择猪血、羊血等进行食补；该全面的补充营养，包括维生素、锌、钙等。