女性体脂率，体脂率20是不是太胖了我是妹纸

1，体脂率20是不是太胖了我是妹纸

妹纸你太瘦啦，正常女性体脂率要23%-28%啊，这样才健康哦。

体脂率20是不是太胖了我是妹纸

2，一个正常的成人体脂含量标准是多少

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。拓展资料：体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。参考资料：体脂率-搜狗百科

减低体脂的科学方法就是有氧运动燃烧脂肪，如果你能同时配合低热量饮食，效果会更好的。简单的说就是你每次健身力量训练之后，增加30-40分钟的慢速跑中等碳水化合物的摄人，一方面可降低胰岛素的分泌，减少体脂的合成，另一方面，合理的糖，可以使脂肪分解... rmr的降低在很大程度上归咎于瘦体重(lbw)的减少。而机体rmr水平的降低和lbw含量的下降都与运动不足有关。

理想的体脂肪率，男性30岁以下为 14-20%，30岁以上为17-23%；女性 30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。

一个正常的成人体脂含量标准是多少

3，女生标准bmi是多少

BMI在18．5至24．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。理想体重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (单位m)根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标Body Mass Index)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况。扩展资料：BMI计算方法男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重标准体重正负10﹪为正常体重，标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%以内的范围。参考资料来源：百度百科-BMI

一般BMI的正常值在20至25之间。BMI超过25为超重，bai30以上则属肥胖。体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。如体重70公斤，身高1.7米，bmi=70÷（1.7×1.7)＝24。

bmi在18.5至24.9时属正常范围，bmi大于25为超重，大于30为肥胖。对于bmi指数，男女有着一定的差异，男生的骨骼一般要比女生大，所以bmi指数理应比女生稍稍偏大，男性比较正常的bmi指数是20到25之间，女性则是18到23。

bmi在18.5至24.9时属正常范围，bmi大于25为超重，大于30为肥胖。对于bmi指数，男女有着一定的差异，男生的骨骼一般要比女生大，所以bmi指数理应比女生稍稍偏大，男性比较正常的bmi指数是20到25之间，女性则是18到23

女生标准bmi是多少