2.将番茄、大蒜西兰花、西兰花掰成小朵，用盐水泡一会儿，再洗干净；西红柿洗净，去皮，切块，大蒜切片，西兰花切成小块；烧开一锅开水，将洗净的西兰花焯一分钟，捞出凉水，使西兰花吃起来脆嫩，色泽翠绿；锅热后，倒油，放入番茄和西兰花翻炒,3.加入西兰花，翻炒1分钟,炸虾西兰花对比好吃。
西兰花炒肉材料西兰花、猪肉、姜末、蒜末、生抽、盐、鸡精、油食用做法1、西兰花洗净，用开水焯一下，猪肉切丝或切片。2.在锅里烧热油，加入姜末和蒜末，将切好的猪肉炒至变色。3.加入西兰花，翻炒1分钟。4.加入盐、味精、酱油、油耗搅拌均匀。
炸虾西兰花对比好吃。具体方法如下:1。准备西兰花、虾、米酒、蚝油、盐、蒜、油。2.将西兰花切成小块，洗净。将虾去壳去皮成虾，蒜切碎备用。3.锅中放入水和盐烧开，然后将西兰花放入锅中，焯水捞出。4.锅里放油，放入蒜末炒香，然后将剥好的虾仁抹平，最后加入西兰花翻炒，再放入盐和蚝油，翻炒均匀，出锅即可。
3、 西兰花炒什么西兰花可以和以下食物一起炒。1.将腊肉西兰花，放入炒勺中加入橄榄油，用五成热煸炒葱、姜，放入香菇、西兰花、胡萝卜、黑木耳翻炒，加入料酒、盐等调料，翻炒几下，出锅。尽量缩短加热时间，2.将番茄、大蒜西兰花、西兰花掰成小朵，用盐水泡一会儿，再洗干净；西红柿洗净，去皮，切块，大蒜切片，西兰花切成小块；烧开一锅开水，将洗净的西兰花焯一分钟，捞出凉水，使西兰花吃起来脆嫩，色泽翠绿；锅热后，倒油，放入番茄和西兰花翻炒。炒好后加入蒜片、盐、鸡精，出锅，选择西兰花时，尽量挑手里有重量的，但要避免太暗的。鲜西兰花洗净，掰成小朵，放入清水中，清水中加入适量的盐进行清洗，清洗后浸泡十分钟，可以有效驱虫清洗。
