如果是经常便秘，或者偶尔便秘，那就用综合酵母粉微信:HYSJ137(其他的不清楚，这个已经试过有效了),便秘不用担心，其实很多情况都会导致便秘，比如吃干粮，少喝水，少吃饭等等,便秘是消化系统的常见病之一,便秘不建议使用快速解决方案,主要指排便次数减少、大便量减少、大便干燥、排便费力等,便秘以前人们并不重视,都能影响排便习惯，导致便秘。
病情分析:您好，便秘常见症状为排便频率明显减少，2 ~ 3天一次或更长时间，大便不规则、干燥、坚硬。饮食类型和习惯、生活习惯、环境因素、精神状态、妊娠、胃肠疾病等。都能影响排便习惯，导致便秘。指导:对于轻度者便秘，首先要改变不良习惯，养成良好的排便习惯，杜绝忍气吞声，多吃蔬菜，主食要粗细搭配。食疗，如蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物，效果更好。必要时可口服一些中草药进行治疗。
便秘不建议使用快速解决方案。一般要先慢慢调整饮食。多吃纤维素高的食物，尽量减少过于油腻、难以消化的食物。如果是经常便秘，或者偶尔便秘，那就用综合酵母粉微信:HYSJ137(其他的不清楚，这个已经试过有效了)。用法:晚上睡觉前或者下午空腹喝一包就可以了。坚持一个多月，天天用，基本都很顺畅。如果是便秘引起的肥胖，这个非常合适。有痘痘或斑点等。，长期食用会消失，肤色会变好。
这个问题需要自己去查。请看最近是不是喝水太少或者蔬菜水果吃得太少导致身体上火了？或者长期运动量过小，或者由于年龄增长导致胃肠蠕动变慢。总之你要注意多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，适当运动，这样你就能逐渐改善便秘。如果太严重，你需要药物治疗。
4、 便秘怎么办?便秘的患者可以多吃富含纤维素的食物如豆类、全麦和全谷物、新鲜水果和蔬菜(胡萝卜、白菜、芦笋、抱子甘蓝等。).同时，减少低纤维食物和高脂肪食物的摄入。每天喝足够的水或果汁或清汤。但咖啡可乐或酒精等含咖啡因的饮料会使身体失水，加重便秘的症状。因此，应避免此类饮料。每天中等强度运动半小时左右。最好每天定时排便，不要憋着或强行排便。
5、 便秘是怎么 回事百度知道医疗健康便秘是消化系统的常见病之一。便秘是临床常见的复杂症状，而不是疾病，主要指排便次数减少、大便量减少、大便干燥、排便费力等。便秘以前人们并不重视，在很多医书中，只是作为内脏的症状来介绍，但在治疗方面，也只是局限于“治个头疼，治个脚痛”，所以疗效并不好。便秘不用担心，其实很多情况都会导致便秘，比如吃干粮，少喝水，少吃饭等等，解，这是一个习惯养成的问题。建议你每天早上或者每天固定时间去厕所，就算脱不掉也不用担心。养成习惯，持之以恒，多喝水，多吃水果，里面的纤维对你身体的排便顺畅非常有帮助。感谢美国的“Run Run”，让我摆脱了烦恼，过了一段时间，我的症状消失了。如果便宜一点就更好了，世上无难事，只要坚持，就没问题。
