产后月子餐，顺产坐月子的食谱有什么

本文目录一览

1，顺产坐月子的食谱有什么
2，坐月子可以吃什么
3，顺产之后坐月子吃什么月子餐好
4，产后饮食应该吃些什么

1，顺产坐月子的食谱有什么

流产小月子食谱

顺产坐月子的食谱有什么

2，坐月子可以吃什么

燕窝哦温性的滋补品很多人产后都是在吃这个的

吃的清淡的汤、小米粥、蛋白质的东西、要适当

小时候

吃人

问一下你妈或者上年纪的都知道

坐月子可以吃什么

3，顺产之后坐月子吃什么月子餐好

您好，在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。因此，“月子”期间母亲的饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外，一般都不要忌口。　但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后顾之忧24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。有条件的话，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，来促进乳汁的分泌。如为条件所限吃不到这些食物，也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。总而言之，产后要合理营养，不挑食，膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配，这样才能满足机体对各种营养的需要，这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的。

就是喝汤各种大补汤尽量少吃盐

顺产之后坐月子吃什么月子餐好

4，产后饮食应该吃些什么

产后忌吃辛辣温燥食物对。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

产后饮食4大原则据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。

你好： 1.产后饮食指导原则☆ 术后一周内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气.☆ 避免油腻的食物.☆ 避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深.☆ 避免咖啡,茶,辣椒,酒等刺激性食物.☆ 一周后可开始摄取鱼,鲜奶,鸡精,肉类高蛋白质食物,帮助组织修复.☆ 传统观念认为产妇不宜喝水,否则日后会肚大难消,这时必须多补充纤维质,多吃水果,蔬菜,以促肠道蠕动,预防便秘.☆ 发酵食物不要吃,以免胀气.☆ 因为失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血.☆ 生冷类食物(大白菜,白萝卜,西瓜,水梨……)禁食40天.2.产后三周补身计划第一周?以清除恶露,促进伤口愈合为主☆ 最初可以鸡汤,肉汤,鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒.☆ 猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择.☆ 甜点也可以帮助排除恶露.☆ 子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩,改善便秘.☆ 鱼,维他命C有助伤口愈合.☆ 药膳食补可添加黄耆,枸杞,红枣等中药材.第二周?以防治腰酸背痛为主☆ 食物部份与第一周相同,药膳部份则改用杜仲.第三周?开始进补☆ 膳食可开始使用酒.☆ 食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉,排骨,猪脚等.☆ 口渴时,可以喝红茶,葡萄酒,鱼汤.☆ 药膳食补剖腹产是指经腹壁切开子宫将婴儿取出,剖腹产与正常分娩相比,产妇机体上发生了明显变化:子宫受到创伤,影响了子宫正常收缩;手术中失血,使血中催产素含量降低,影响了子宫复旧;术后禁食,体虚活动少,使子宫入盆延迟,恶露持续时间延长;术中创伤,产妇精神疲惫,脑垂体分泌催乳素不足,影响乳汁正常分泌等.由此可见,剖腹产后确须加强护理,以保母婴平安. 1,不宜平卧:手术后麻醉药作用消失,产妇伤口感到疼痛,而平卧位子宫收缩的疼痛是敏感,故应采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,可将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛. 2,不宜静卧:术后知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身,坐起,并下床慢慢活动,这样能增强胃肠蠕动,尽早排气,还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞. 3,不宜过饱:剖腹手术时肠道不免要受到刺激,胃肠道正常功能被抑制,肠蠕动相对减慢.如多食会使肠内代谢物增多,在肠道滞留时间延长,这不仅可造成便秘,而且产气增多,腹压增高,不利于康复.所以,术后6小时内应禁食,以后再逐步增加食量. 4,少食鱼类:据研究,鱼类含一种有机酸物质,它有抑制血小板凝集的作用,不利手术后的止血及伤口的愈合. 5,及时排便:剖腹产后,由于疼痛致使腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,易造成尿潴留和大便秘结,故术后产妇应按平时习惯及时大小便. 6,严防感冒:感冒咳嗽可影响伤口愈合,剧咳甚至可造成切口撕裂.已患感冒的产妇应及时服药治疗.另外,要确保腹部切口及会阴部清洁,发痒时不要搔抓,更不要用不洁净的物品擦洗.

产后乳少药膳方 1. 猪蹄豆腐汤功效：舒肝解郁通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。 2. 黄酒炖鲫鱼(木瓜炖鲫鱼、豆腐炖鲫鱼) 功效：通气下乳，治产后气血不足、乳汁不下。 3. 黄花菜瘦肉粥功效：生津止渴，利尿通乳，适用于产后乳汁不足症。 4. 黄酒鲜虾汤功效：下乳，适用于产后体虚、乳汁不下。 5. 黑芝麻粥功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。 6. 木瓜鱼尾汤说明：妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。青木瓜外形呈凹凸状，表皮光滑。成熟后瓜皮由青色渐变为橙色，瓜肉橙中透红，中间布满圆而光滑的黑色小种子。先将鲩鱼尾煎香，再用两碗滚水落锅煮片刻，才倒回堡内用文火煲，这样可使汤水呈奶白色，更美味可口。

产后应忌生冷对。从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。爱心提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。