哺乳期可以吃什么，母乳期间应该吃些什么

本文目录一览

1，母乳期间应该吃些什么
2，哺乳期能吃的东西有哪些
3，哺乳期吃什么

1，母乳期间应该吃些什么

多吃核桃，荔枝，葡萄，在和一些牛奶这样喂出来的小孩子会像牛一样健壮，像爱因斯坦，一样聪明

五谷杂粮新鲜蔬菜鸡汤鱼汤最好别喝也别口服药呀保健品之类的忌食生冷辛辣实物保持开朗的心情就可以了

最好不要喝酒一般建议多进食富含蛋白质丰富的食物，多喝汤水，有利于促进泌乳。巧克力，西瓜，和其他一些水果，哺乳期均可以吃，但不建议过量饮食。另外，辛辣，生冷及海鲜需忌口。

母乳期间应该吃些什么

2，哺乳期能吃的东西有哪些

1、优质的蛋白质　　蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。　　2、充足的碳水化合物　　妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。　　3、适量的脂肪　　脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。　　3、必须的维生素　　深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。　　4、足够的矿物质　　瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。

哺乳期能吃的东西有哪些