常吃生菜可以增强胃液和消化液的分泌，对高血压和心脏病患者大有裨益,天冷可以吃牛羊奶,5.蔬菜水果:蔬菜水果富含维生素，太凉太干,人的“体寒”和“压力”是影响冬季睡眠的两大因素,经常吃大白菜有利于预防心血管疾病，降低患癌风险,吃胡萝卜、韭菜、芥菜、油菜、橙子、柚子、苹果、梨等,大白菜,生菜。
适合在寒冷天气吃的食物:1。肉蛋类:富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物适合在寒冷的天气食用。比如鸡鸭鹅蛋补充蛋白质。狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等肉类有很好的防寒作用，有补气活血的功效。2.鱼:天冷脾胃虚弱，食欲不振。吃鱼可以治疗脾胃虚弱、食少乏力等问题。鲫鱼、小黄鱼、草鱼、带鱼、鲢鱼是冬季养胃的好选择。3.豆类:豆类对胃内积热、厌恶油腻有很好的作用。如果吃肉过多，可以吃黄豆、扁豆、豇豆、黑豆等。帮助去除油脂，让营养物质更好地被吸收。4.牛奶:乳制品有助于保持骨骼强壮，保护结肠和控制血压。天冷可以吃牛羊奶。5.蔬菜水果:蔬菜水果富含维生素，太凉太干。吃胡萝卜、韭菜、芥菜、油菜、橙子、柚子、苹果、梨等。可以补充维生素，防止便秘。
2、冬天吃什么菜比较好西红柿。人的“体寒”和“压力”是影响冬季睡眠的两大因素，番茄中的番茄红素能清理血液，促进新陈代谢，放松神经，缓解压力，适合冬季食用。大白菜，大白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏的理想蔬菜，还具有缓解精神压力的作用。经常吃大白菜有利于预防心血管疾病，降低患癌风险，红薯。红薯为人体提供大量的蛋白质、糖类和维生素，具有补虚益气、和胃暖胃的功效，生菜。常吃生菜可以增强胃液和消化液的分泌，对高血压和心脏病患者大有裨益。
