人体排毒时间，人的身体排毒有什么时间顺序

1，人的身体排毒有什么时间顺序

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

人的身体排毒有什么时间顺序

2，身体内的各个器官的排毒时间段分别是什么时候

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身体内的各个器官的排毒时间段分别是什么时候

3，人的体内排毒时间是什么时候

晚上11到早上5点

我们的生活里经常接触到许多通便的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，甚至是，必须早上，或者晚上排便才是正常的。但实际上并不如此。有许多人患的是心理上的便秘，他们自认为有便秘，但其实并没有（说到这里有点脱题，但只是想告诉你，任何时候排便都是正常的）。如果一定要说早上排便有什么好处，那就是积累了一天一晚的排泄物这个时候排出来，身心都会觉得更加舒畅。其实，这也是一种心理作用，觉得体内毒素排出了，人会更健康。事实上，排便的需求因人而异。对某些人，一天排三次可能是正常的，对某些人，一周三次或许就足够了。排便快没关系。有些人排得比较慢，也是正常的。个人习惯使然。至于有便意，又排不出大便。可以用以下方法自我训练。坐马桶自我训练生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。放松心情当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。希望这个答案使您满意为您提供优质的答案一直是我们的希望请给个满意或精华谢谢合作你问我答团队

人的体内排毒时间是什么时候

4，身体最佳排毒时间表

1.每天晚上21：00~23：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。喜欢运动健身的朋友们一定要注意选好时间。平时多注意按摩胸部，由内向外扩张推磨，每日三次，一次十分钟。2.晚上23：00~01：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。如果长期熬夜，建议每日多食用绿色蔬菜类植物，帮助肝脏排毒。3.夜里01：00~03：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。4.半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜!如果贫血，在饮用红糖水或是桂圆、莲子类补品效果不明显的情部下，基本可以断定吸收不良，因此，可以采用长生酵素改善肠胃吸收能力，以达到增加气血的作用。5.凌晨03：00~05：00，人的肺开始排毒了。由于此时是全天最冷的时间，因此平时咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。平时多注意按摩肺经（大腿外侧），每日3次，一次十分钟，由上向下推磨。6.到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳时间了，如果此时并不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，协助身体将身体垃圾更多性的排出。假如仍然不能恢复正常排便，就说明肠道功能已经严重受损，排毒不畅，吸收也会不良，有不正常的地方了，除了补充长生酵素外，也要考虑去医院医治了。7.早晨07：00~09：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好06：30之前吃；养生的人可以在07：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了09：00以后，也要吃的，长期不食用早餐的人易患食道癌。

5，几点是身体排毒的最佳时间

中医理论来讲，排毒的时间各个脏器是不同的，早上7点到9点是胃排毒的时间，中午11点到1点是心脏排毒的时间，下午1点到5点是小肠膀胱排毒的时间，下午5点到7点，是肾脏排毒的时间，晚上7点到9点是心包排毒的时间，晚上9点到11点是淋巴系统和内分泌系统排毒的时间，晚上11点到早晨五点，是肝胆肺排毒的时间。

晚上10点到11点，11点到12点，12点到1点。每个时间段都在排毒。

对于排毒时间现医学界还没有比较好的答案,因为排毒的方式很多,出汗是排毒,大小便也是排毒,大便的时间就好安排在早上或晚上下班10时前。

排毒的时间各个脏器是不同的，早上7点到9点是胃排毒的时间，中午11点到1点是心脏排毒的时间，下午1点到5点是小肠膀胱排毒的时间，下午5点到7点，是肾脏排毒的时间，晚上7点到9点是心包排毒的时间，晚上9点到11点是淋巴系统和内分泌系统排毒的时间，晚上11点到早晨五点，是肝胆肺排毒的时间。另外肝，胆，肺的排毒都是在夜间，是在熟睡中进行，没有什么可注意的事项，主要建议不要熬夜，以免抑制废积物的排除。凌晨五至七点是大肠的排毒，应养成按时排便的习惯。

你好：一、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。六、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

6，身体最佳排毒时间表

早上5~7点：大肠排毒时间如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。早上7~9点：胃排毒时间胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。中午11~1点：心脏排毒时间心脏是所有器官里的核心部分。专家建议，午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒。下午1~3点：小肠排毒时间这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。下午5~7点：肾脏排毒时间这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。晚上7~9点：心包排毒时间这段时间是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。晚上9点~11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒晚上11点~早晨5点：胆、肝、肺排毒时间胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。2、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠3、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣有催眠的作用4、晚上10点睡觉。晚上10点~凌晨2点是身体排毒的黄金时段

7，人晚上几点排毒

人体排毒时间表：1、每天晚上21：00~23：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让免疫力增加。2、晚上23：00~01：00，肝脏开始排毒。此时不睡觉的话，肝脏就会因此很累，肯定要受损的。如果长期熬夜，建议每日多食用绿色蔬菜类植物，帮助肝脏排毒。3、夜里01：00~03：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。4、半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜。5、凌晨03：00~05：00，人的肺开始排毒了。由于此时是全天最冷的时间，因此平时咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽。6、到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳时间了，如果此时并不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，协助身体将身体垃圾更多性的排出。

貌似全天都在排毒没有时间段的伪科学少看点

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

晚上9点到11点为免疫系统排毒时刻，此时需要静坐。晚上11点到次日凌晨1点，肝的排毒期，需在熟睡中度过，这就是为什么熬夜的人会黑眼圈，是因为肝排毒受到抑制，代谢废物不能排出。凌晨1点到3点，胆的排毒期，应在熟睡度过。凌晨3点到5点，肺的排毒期，这就是为什么咳嗽的人爱在这个时候咳醒的原因。凌晨5点到7点，大肠的排毒期，此时粪便积累，所以早晨起来最好排便。所以最好在晚上十一点之前入睡。

11:00

8，人体五脏六腑的排毒时间表

人体排毒时间表是指一天24小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的人体功能。人体五脏六腑排毒时间大概是怎样的？ 01 1：00～3：00 凌晨3点正是肝脏的休整时间。肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。 02 5：00～7：00 脾胃排毒时间，良好的睡眠能让人早起，凌晨5～7点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机。 03 早上7：00～9：00 小肠大量吸收营养的阶段，建议吃早餐的时间最好在早上7:00左右，如果懒床拖延到9点甚至10点再吃早餐，那还不如不吃。 04 早上9:00-11:00 脾脏排毒的时间，吃冰食最伤脾脏影响发育及生育。 11:00-13:00 心脏工作巅峰时期，人体能量最强的时刻，此时心跳快速。 05 13:00-15:00 小肠吸收养分的时间。 15:00-17:00 膀胱排毒的时间，运动的好时段，有助于排尿。 06 17:00-19:00 肾脏排毒的时间，运动的好时段，助于肾脏排泄毒物。 19:00-21:00 血液循环旺盛的时间，血压升高，在家中休息。 07 21：00～23：00 每天的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统都需要在这个时间段进行排毒，这个时间段最好是能喝杯牛奶，听听音乐，安静的酝酿你的精致睡眠，为为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。 08 23：00～1：00 晚间23：00～1：00 就是肾脏的排毒时间，肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。 09 3：00～5：00 凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺脏又进入了全新的休息、排毒过程。细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”，此时如果失眠缺失，对皮肤的损伤也是最大的。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。

9，人体最佳排毒时间是什么时候

我们的身体很神奇，也有自己的排毒功能，下面就罗列一下人体排毒时间表，看你是否也疏忽了自己的排毒时间，影响自身健康。每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。晚上11：00~凌晨1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。凌晨1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好在6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也一定要吃。

夜间和早晨，在7点之前胃经还没开始活跃的时候最有效。因为人在运动中就在不断消耗能量，同时毒素也会随着汗液和尿液排除，但是到了夜晚，人体运动骤减，体内各种能量释放的就慢了，但是晚饭吃进去的东西无论好坏还都聚集在体内，要在第二天进食之前排掉，否则到了7点钟，胃经开始活跃，吸收的速度会加快，就加重了身体的负担。个人观点，仅供参考！谢谢！

晚上十一点到凌晨一点，肝脏开始排毒。此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意阿。夜里一点到三点，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡.凌晨三点到五点，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。到了早晨五点至七点了，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。

现在睡觉就排毒了

早上7～9点：胃排毒时间，中午11～1点：心脏排毒时间，下午1～3点：小肠排毒时间，晚上7～9点：心包排毒时间，晚上9点～11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间。晚上11点～早晨5点：胆、肝、肺排毒时间

10，警告人体排毒最健康的生理时钟你做到了几个

人体最健康的生理时钟！每个人都应该注意下！人体排毒时间段一、晚上 9-11 点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间 11-1 点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨 1-3 点，胆的排毒，亦同。四、凌晨 3-5 点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺，不应Medicine，以免抑制废积物的排除。五、凌晨 5-7 点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨 7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜人体24小时使用手册 1 00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 3 00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 4 00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。 5 00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。 6 00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。 7 00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。 8 00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。 9 00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。 10 00 工作效率最高。 10 00-11 00 属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 12 00-13 00 是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。 14 00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 15 00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。 15 00-17 00 为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。 16 00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。 17 00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。 18 00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。 19 00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。 20 00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。 20 00-21 00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 22 00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。 23 00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 24 00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动

11，排毒的最佳时间是

早上5—7点：大肠排毒时间大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。早上7—9点：胃排毒时间胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。中午11—1点：心脏排毒时间心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。下午1—3点：小肠排毒时间可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。下午3—5点：膀胱排毒时间这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。下午5—7点：肾脏排毒时间这段时间为一天中锻炼的最佳时机，可以加快肾脏排毒。比较适合的运动有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾还可以排毒，一举两得。晚上7—9点：心包排毒时间是血液循环旺盛的时间，这个时段可以拍打心包经，或者手臂的肘窝处，这个部位反映心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间这段时间切记要放松身心，保持好的心情。看电影、听歌都可以，但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩，帮助淋巴更好的排毒；或者按摩在人体腋窝处的极泉穴，也有助于淋巴排毒。晚上11点—1点：肝排毒时间凌晨1点—3点：胆排毒时间早晨3点—5点：肺排毒时间胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。

早晨

12，身体最佳排毒时间表

排毒时间表 1.每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 2.晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。 3.夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 4.半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜! 5.凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。 6.到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。 7.早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。。看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！

21：00～23：00 五脏之心排毒中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21：00～23：00点之间，是人体全身泳管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。 23：00～1：00 五脏之肾排毒肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就好像被浸泡在大毒缸里了，代谢废物都不能被及时排出。晚间23：00～1：00就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上就会发现自己从上到下都是肿肿的。 1：00～3：00 五脏之肝排毒肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。更重要的是，肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会-，发酵而产生毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。而凌晨3点正是肝脏的休整时间。 3：00～5：00 五脏之肺排毒凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺腑又进入了全新的休排毒流程，肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”，此时如果睡眠失缺，对皮肤的损伤也是最大的。 5：00～7：00 五脏之脾胃排毒良好的睡眠让人早起，凌晨5-7点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机。最佳早餐时间在7：00 值得提醒的是，早上7-9点，是小肠大量吸收营养的时段，所以在此时吃早餐是最好的。.