如果以上方法都无效，并且每天睡眠充足，很可能是慢性疲劳综合症，需要药物和体育锻炼慢慢调理,生理正常疲劳一般可以通过休息恢复,大部分疲劳嗜睡是生理性的疲劳，也就是运动性的疲劳，这是由于三个相关的生理现象:第一个是糖原，人体的主要能量物质,疲劳正常可分为正常生理疲劳和病理疲劳。
疲劳正常可分为正常生理疲劳和病理疲劳。生理正常疲劳一般可以通过休息恢复。我自己正在服用一种益生菌NMN补充剂，可以缓解生理疲劳，激活身体线粒体，让睡眠更好，加强线粒体的能量产生，达到更好的能量。而且听说18000的新版本最近就要出了，期待关注。
大部分疲劳嗜睡是生理性的疲劳，也就是运动性的疲劳，这是由于三个相关的生理现象:第一个是糖原，人体的主要能量物质。第二种:经过疲劳，代谢过程中产生的大量代谢产物，如乳酸、尿酸等在体内堆积，抑制了机体的运行能力，这就是我们常说的酸胀的由来；第三种:代谢产物会通过一些信号传递到中枢神经系统，抑制大脑，进一步做出疲劳嗜睡等反应。所以有三种应对方法:咖啡和茶通过咖啡因的中枢神经兴奋切断疲劳的信号传递，使大脑忘记疲劳；红牛、乐虎等能量饮料可以通过加速体内能量物质的合成和转化，快速给人体补充能量；运气、放牧狼人等植物性能量片可以加速乳酸等代谢物的排除，恢复身体的运转。如果以上方法都无效，并且每天睡眠充足，很可能是慢性疲劳综合症，需要药物和体育锻炼慢慢调理。
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