扩展信息:投篮练习步骤1,投篮完成动作练习，先练篮板或者两人面对面不要篮筐,投篮标准动作要领:最重要的是持球时手指如何分开,3.各种角度练习投篮，接球后练习投篮，运球与投篮连接，练习跳投，接近最高点时投篮"手投篮"手放在胸前投篮是女玩家用的投篮姿势，是手臂力量不足，手指短造成的。
投篮标准动作要领:最重要的是持球时手指如何分开。如果把中指的力看成是第一、第二食指、第三拇指、第二无名指、第三小指，那么球受到的力是相等的。张开手，用手指控制球。一旦失去这种平衡，球就飞不远，很难控制。用手指持球，十字准线在球的两侧穿过地板，投球手的手腕对准球正上方的线，然后手指分开持球。至于投球手和支持者，我们一般称投篮投球手的手和另一只手为助手或支持者。双手拇指分开6-9厘米，球员握住球稍外侧部分支撑。如果拇指间隔太窄，球就容易掉，如果太宽，就很难扔。投篮的方式，不是单纯靠力量推球，而是在手臂伸展弹射出球的同时，放松肘关节，晃动手腕和手指。这样，球就会旋转起来，很容易飞走。
动作方法:双手将球举过头顶，手肘自然弯曲，双脚斜伸，双膝微曲，重心放在两脚之间。投篮时，两臂随着踢腿向前向上伸展，两手腕同时向外旋转，左手下压，右手拇指控制球的方向。松开时有食指和无名指。放球后，下半身要放松。动作要领:手腕向外转动，双手用力，使球呈弧形进入篮筐。扩展信息:投篮练习步骤1。单手练习手部姿势和全身协调力量。投篮单手练习，在两米外的篮筐处单手扔空筐。投篮完成动作练习，先练篮板或者两人面对面不要篮筐。2.在正式投篮练习中，注意动作的一致性，手臂伸展的角度，手腕的下压，中指和食指的划水，球的旋转和弧度，试着投一个空篮。3.各种角度练习投篮，接球后练习投篮，运球与投篮连接，练习跳投，接近最高点时投篮
3、 投篮 标准 姿势是怎样"手投篮"手放在胸前投篮是女玩家用的投篮 姿势，是手臂力量不足，手指短造成的。介绍了像传球一样持球的基本技术，双手自然张开，双手拇指间距3至5cm，形似汉字8，手掌尽量不触球。手掌向边缘和手腕微微后倾，球的位置大约是你下巴的高度，距离你的身体大约10厘米。大臂自然内收，贴近你的身体，大臂和小臂成90度。双膝微曲，双脚略宽于肩，上身自然前倾，身体重心落在脚尖上，投篮的力量首先由双脚脚尖推动，通过连接前臂的快速推动、手腕的快速伸压和手指的快速弹起抛球；投掷后五指保持自然张开，手腕敬礼下压，手掌放平，食指指向篮筐两侧，双手伸直如右下第一张图中的红线。基本上双手投篮其实就是双手放在胸前把球传给篮筐的传球动作，希望能解决你的问题。
