严重脱发需要找出原因，如长期熬夜上网、营养不足、睡眠不足或患有重大系统疾病等，都容易脱发,脱发可以按照以下方法治疗,日常生活中多吃黑芝麻糊或核桃仁，可以起到一定的预防作用脱发,同时，吃猕猴桃能有效保持头发水分，防止头发干枯，让头发更有光泽,脱发吃什么要看脱发的原因和食物有没有关系。
脱发是气血不足的表现，导致头顶营养不足，气血不足。或者是压力太大，睡眠质量不好造成的。方法如下:1 .制定良好的作息时间，保证充足的睡眠。2.每周适度运动。3.合理营养的饮食。4、注意适当缓解工作压力。5.多吃黑芝麻、阿胶、栗子等食物，对促进头发生长大有好处。建议早上空腹吃。
严重脱发需要找出原因，如长期熬夜上网、营养不足、睡眠不足或患有重大系统疾病等，都容易脱发。脱发可以按照以下方法治疗。\r\n1。富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼和豆制品，以及坚果，如核桃。2、还可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等。，因为中医认为黑色食物入肾，一般脱发与女性产后肾虚有一定关系。3、可以多吃水果和蔬菜，如苹果、菠菜、白菜等。，因为这些食物含有多种维生素，可以缓解脱发。4.可以多吃含胶原蛋白的食物，比如猪皮。\ r \注意精神放松，充足睡眠，每天至少8小时睡眠，全面补充维生素和微量元素，避免单一饮食，不偏食、挑食，饮食多样化，合理搭配肉类和蔬菜。
脱发的原因有很多，可以是生理性的，也可以是病理性的。如果饮食均衡，没有过度减肥，没有营养不良，没有贫血，正常的饮食就可以保证头发需要的营养，包括蛋白质，所以没必要盲目补充，正常饮食就可以了。如果脱发是由于过度减肥和营养不良引起的，此时就要注意科学减肥和均衡营养，因为头发的健康生长需要各种微量元素、维生素和氨基酸，而头发的主要成分是角蛋白。如果缺乏营养，会导致头发干枯，容易脱落。脱发吃什么要看脱发的原因和食物有没有关系。如果与食物和营养均衡有关，如果与正常饮食无关，则寻找脱发的病因进行针对性治疗。
4、掉头发很厉害吃什么食物1。胡萝卜:富含胡萝卜素，是获取维生素A的重要途径，能很好地维护头皮的健康；胡萝卜最好在烹饪或烧油后食用，2.黑芝麻:严重脱发可能是肾功能弱造成的。日常生活中多吃黑芝麻糊或核桃仁，可以起到一定的预防作用脱发，3.猕猴桃:营养丰富，含有大量胡萝卜素、精氨酸和维生素c，如果你是经常使用电脑的上班族，建议多吃。同时，吃猕猴桃能有效保持头发水分，防止头发干枯，让头发更有光泽，4.海带:含有丰富的碘，能促进和增强甲状腺的分泌功能，促进头皮毛囊的健康。同时，紫菜和牡蛎也是很好的替代品，5、葡萄干:富含糖和铁，有利于血红蛋白的产生，能更好地促进血液循环速度，将营养物质转移到身体组织和器官。6、坚果:可以获得人体所需的微量元素硒，硒也是保持头皮健康的重要矿物质，经常吃核桃、腰果、杏仁可以有效帮助维持头皮的健康。
