橙子能清除对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长,2.吃橙子的坏处是，暴饮暴食橙子会使胃酸分泌增加，引起反酸、烧心等异常表现,但是对于女性来说，多吃橙子还有一个意想不到的好处，就是降低胆结石的发病率,对于胆结石的人来说，除了吃橙子，用橘子皮泡水也能有很好的治疗效果。
经常食用可以防癌:一个中号橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵抗细菌入侵的能力。橙子能清除对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。在所有水果中，柑橘含有最高的抗氧化物质，包括60多种黄酮类化合物和17种类胡萝卜素。黄酮类化合物具有抗炎、强化血管、抑制凝血的作用。类胡萝卜素有很强的抗氧化作用。这些成分可以抑制各种癌症的发生。橙子维生素C含量很高，一直是很多人喜爱的水果。但是对于女性来说，多吃橙子还有一个意想不到的好处，就是降低胆结石的发病率。不过建议一次不要吃太多，要注意常吃。中医认为有些人不适合吃橙子。比如口干咽燥、舌红苔少的人。中医认为这是肝阴不足所致，而橙子吃多了更容易伤肝气，引起虚热。
1、吃的好处橙子是及时补充维生素C等营养物质，增强机体免疫力，还具有抗氧化作用，防止牙龈出血；此外，还能生津润肺，可缓解肺燥、咳嗽、咳痰等现象，降低口干的表现。同时具有降低胆固醇和血压的作用。2.吃橙子的坏处是，暴饮暴食橙子会使胃酸分泌增加，引起反酸、烧心等异常表现。注意均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。加强日常生活中的体育锻炼
3、 橙子的营养价值及功效与作用吃 橙子有什么好处1、橙子含有丰富的营养成分，如维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、维生素B、烯类、醇类、醛类等。此外橙子还有镁、锌、钙、铁、磷、钾和无机盐、纤维素和果胶等矿物质元素，2、消食、解油腻:止渴、开胃、消食的功效。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，有解油腻、消食化积、止渴醒酒的作用，3、清肠:促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。4、治疗咳嗽感冒:止咳化痰效果优于陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹疼痛的良药，5、防癌:橙子能清除体内有害健康的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。6、少胆结石:橘皮中含有的果胶还能促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，从而减少胆固醇的吸收，对于胆结石的人来说，除了吃橙子，用橘子皮泡水也能有很好的治疗效果。
