日常饮食中对心脏有益的食物包括富含维生素的蔬菜和水果，其他对心血管系统有益的食物如黑芝麻、黑木耳、燕麦、海鱼、坚果等,心脏是人体最重要的器官，相当于人体的马达,洋葱和大蒜除了有降脂作用，还能保持心脏的活力，预防心脏疾病，可以多吃,心脏疾病的发生会涉及全身各个系统，所以保养心脏很重要,下面是如何维护心脏。
日常饮食中对心脏有益的食物包括富含维生素的蔬菜和水果，其他对心血管系统有益的食物如黑芝麻、黑木耳、燕麦、海鱼、坚果等。洋葱和大蒜除了有降脂作用，还能保持心脏的活力，预防心脏疾病，可以多吃。最好不要吃味道太重的食物，每人每天的含盐量要控制在六克以内。腊肉、腊肉、板鸭、腌制品最好不要吃。尽量吃新鲜的水果蔬菜和纤维素、维生素含量高的食物。另外，要注意低脂饮食，忌食动物内脏、肥肉、蟹黄、奶油、巧克力等。，以及牛羊肉等脂肪类食物。另外，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，避免加重心脏的负担，不要抽烟喝酒，尤其是白酒、啤酒。
心脏是人体最重要的器官，相当于人体的马达。心脏疾病的发生会涉及全身各个系统，所以保养心脏很重要。下面是如何维护心脏。1.健康饮食，规律生活。低盐低脂饮食，少油，多吃蔬菜水果，少吃腌制食物和辛辣食物。2.坚持运动，每周坚持做五天有氧运动，比如爬楼梯，打球，跳舞，跳绳，骑车。3.戒烟限酒。吸烟有害健康。4.控制血压，降低血糖和血脂。5.改善生活环境，远离污染严重的地方。放松
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