请注意，当你过度使用眼睛时，可以吃香蕉增加营养，提高视力，缓解眼睛干涩、疼痛等症状,胡萝卜素能促进视紫红质的正常含量，避免暗场后强光对眼睛的损害,保护眼睛首先和补钾有关,吃下面几对眼睛哪个挺好:叶黄素补充来源:黄晔环通茶，比较直接，见效快,不要忽视叶黄素对眼睛的作用，它对眼睛至关重要，我就多说两句。
吃下面几对眼睛哪个挺好:叶黄素补充来源:黄晔环通茶，比较直接，见效快。维生素A和胡萝卜素补充来源:肝脏、蛋黄和全脂牛奶。维生素B补充来源:蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。以及钙和锌:牛奶、豆腐等补钙食品；以及贝类和软体动物海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等。富含锌。维生素C、维生素E、类胡萝卜素等抗氧化剂的补充来源:所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等。；各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等。；黄色的玉米，黄色的小米等。在这里很难吃到。我建议你喝黄晔环通茶来补充叶黄素。不要忽视叶黄素对眼睛的作用，它对眼睛至关重要，我就多说两句。
2、多吃什么对 眼睛视力好1，香蕉。保护眼睛首先和补钾有关，其次，香蕉含有大量胡萝卜素。如果人体摄入过多盐分，细胞内会残留大量水分，眼睛就会红肿，香蕉中的钾会排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛。请注意，当你过度使用眼睛时，可以吃香蕉增加营养，提高视力，缓解眼睛干涩、疼痛等症状，2.胡萝卜富含胡萝卜素，是主要来源之一。胡萝卜素能促进视紫红质的正常含量，避免暗场后强光对眼睛的损害，此外，还可预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡和角膜软化症。3.山楂山楂含有丰富的维生素C，可以减弱紫外线和氧气对眼睛镜片的损害，经常吃山楂对改善血液循环、软化血管有一定的作用，可能有助于眼睛毛细血管的血液循环通畅。
