用这个方法减肥，你只会越练越强,跳绳是一种简单方便的有氧运动,优点:减肥同时可以改善心肺功能，预防心血管疾病的发生，是一种健康有效的方式减肥,有什么作用减肥,跳绳OK减肥Exercise减肥原理:运动可以提高基础代谢率，使体脂快速燃烧，控制体重,跳绳有能力减肥，而且是相当不错的减肥运动。
跳绳有能力减肥，而且是相当不错的减肥运动。跳绳是一种简单方便的有氧运动。适合人们在分散的时间做，对场地和设备要求不高。对于想做减肥的人来说是个不错的选择。跳绳表面上看起来是一项很轻松的运动，但根据研究，跳绳10分钟消耗的热量相当于慢跑30分钟，相当于将近150卡路里。而且跳绳是全身协调运动，不仅可以消耗体内多余的脂肪，还可以锻炼全身多块肌肉，使相应部位得到锻炼，从而达到减肥的效果，同时呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
2、 跳绳可以 减肥吗拜托了各位谢谢跳绳OK减肥Exercise减肥原理:运动可以提高基础代谢率，使体脂快速燃烧，控制体重。优点:减肥同时可以改善心肺功能，预防心血管疾病的发生，是一种健康有效的方式减肥，缺点:不是所有的运动都有减肥的效果。剧烈运动后，血糖水平会降低，大大刺激人的食欲，一不小心，吃进去的热量就会超过运动时消耗的热量。但短期运动，如有氧运动，持续时间只有1小时左右，这个时候脂肪才刚刚开始分解，你却停止了运动。有什么作用减肥？还有快速的爆发性运动，主要锻炼的是白肌纤维，横切面比较厚。用这个方法减肥，你只会越练越强，即使经过适当的运动达到了理想体重，也不代表减肥已经做到了。一旦你停止锻炼，你的体重会再次增加，只有长期坚持锻炼，才能强身健体。
