5.增加连续弹跳的能力:at防守快攻，连续弹跳很重要，因为有时候对手两个人以上参加快攻，你防守一个，另一个就会追上来,防守集中精力，防患于未然,4.不要太拉人:快攻进攻节奏很快,快攻指球类运动中的快攻战术,快攻不好防守，防守成功的机会不大，但还是要尽力防守干扰对方的进攻节奏。
快攻指球类运动中的快攻战术。在世界闻名的美国NBA赛场上，球员们的出色表现让无数人兴奋和欢呼，甚至让他们疯狂。在每一次成功的战术配合中，让人着迷的是美快攻配合。快攻不好防守，防守成功的机会不大，但还是要尽力防守干扰对方的进攻节奏。列举防守: 1的几种方法。防守带球追上对方进攻的人可以追大帽子，比如詹姆斯2。提前站位，站在对方进攻路线上制造进攻犯规。这就需要防守人很高的判断和执行能力。3.干扰对手，在对手行进间尽量远的时候伺机断球。保罗和韦德做得很好。4.战术犯规，可以破坏对手的节奏，阻止对手做出漂亮的进攻，刺激对手的士气，打击对手的信心。5.避免不必要的失误，快速防守。防守集中精力，防患于未然。
1。提前快速撤退:看到对方的断球，不要停留在前场，而是快速冲向后场，这样就可以到防守对方的快攻。过了半场再追上对手就来不及了。2.切断对方的传球路线:如果对方要发射快攻，就要时刻盯着对方的传球路线，提前站在合适的位置抢断或者干扰传球。只要扰乱了对方的传球，快攻就不玩了。3.不要在防守过早起跳:在快攻防守对手时，如果你已经及时赶到篮下，就不要起跳去盖，因为十有八九，对方投篮前会有所动摇，所以不要吃对方的假动作，等对方真正出手后再起跳。4.不要太拉人:快攻进攻节奏很快。如果你防守处于劣势，想快速阻止对手，打球就好。不要太用力拉人，尤其是对手准备在空中做动作的时候。拉人很危险，容易摔倒，恶意犯规会被处罚。5.增加连续弹跳的能力:at 防守 快攻，连续弹跳很重要，因为有时候对手两个人以上参加快攻，你防守一个，另一个就会追上来。如果能连续弹跳，可以防守两次。
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