1、补肾多吃黑色食物，如黑豆、木耳等,黑色食物含有肾脏所需的自由基和人体所需的维生素，有一定的补肾和补血的作用,但是吃菜补肾效果不太好,3.补肾吃点枸杞,补肾美食推荐:1,需要很长时间来补充食补,所以，对于想要补肾的人来说，黑色食物是补肾的首选，食补也可以减少药补带来的副作用。
补肾美食推荐:1。鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素，是公认的极富营养的食物。多吃鸡蛋可以促进人体生长，提高免疫力，也是一种可以延年益寿的食物。2、动物肝中医认为补肾可以多吃动物肾。动物的肾脏通常含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等不同的营养物质，有非常好的补肾益精功效。3、猪腰花猪腰花通常含有比较高的胆固醇，所以高血脂的人最好少吃。对于一些正常人来说，猪腰花可以算是日常补肾的佳品。4、虾女可以多吃虾，它不仅含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质等不同的营养成分，还具有补肾、排毒的功效。5.核桃核桃一直是人们补脑的不二之选，但很少有人知道核桃也是补肾的佳品。其实它还有凝固精子的作用，在饮食中也经常作为补肾的食物之一。
1、补肾壮阳的食物有很多种，枸杞、阿胶、大枣、韭菜、大白菜等都可以很好的壮阳补肾。但是吃菜补肾效果不太好。需要很长时间来补充食补。2、一般可以通过服用一些补肾或壮阳类的药物来进行，注意这些既能达到治疗的目的，又能快速补上。平时最重要的是多注意休息，不要熬夜，适量做一些运动，可以有效帮助身体增加抵抗力。
3、 补肾吃什么食物最好试试这三种食物1、补肾多吃黑色食物，如黑豆、木耳等。黑色食物含有肾脏所需的自由基和人体所需的维生素，有一定的补肾和补血的作用，所以，对于想要补肾的人来说，黑色食物是补肾的首选，食补也可以减少药补带来的副作用。2.坚果，这些食物中含有食物中少见的不饱和酸，尤其是核桃，Zi 补肾 Dirty的效果也不错。但是一定要注意适量吃坚果，可以坚持每天吃几个坚果，对肾脏有好处，但是也要注意不要熬夜，多喝水，3.补肾吃点枸杞。枸杞大家都不陌生，这种食物滋补明目效果很好，价格也比较亲民，普通家庭都能接受。对于想要补肾的人来说，枸杞也是一个不错的食物选择，枸杞的吃法多种多样，但是效果都不错。
