越睡越困，越睡越困怎么办

1，越睡越困怎么办

有可能是你睡过头了才会有这种感觉立即停止睡眠可以用凉水洗一下脸让自己清醒清醒

人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。

越睡越困怎么办

2，越睡觉越困怎么回事

睡觉多不一定代表睡眠质量高。睡眠分深度睡眠和浅度睡眠，只有深度睡眠才能使身体进入一个放松的状态，包括五脏和大脑包括四肢，有效的缓解了疲劳。出现您这种情况，不外乎两个原因；一；神经方面出现问题，致使无法进入深度睡眠（建议去挂神经内科和就精神科诊治或自己进行调整释放压力以及食疗）二；病理方面，很多疾病都会造成睡眠出状况，如果除了睡眠原因而没有其他不适的话，建议做个全套身体健康检查。

多吃盐，有老人为我们作证（高血压就是这么来的，我们要反方向思考下）

不是睡得越多越好，保持好的生活习惯，按时睡觉和起床比较好。

还没睡充足！

血压低

越睡觉越困怎么回事

3，睡觉越睡越困怎么办

因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期，导致人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。第三：夏季炎热人体相对缺氧，氧气相对减少就会使血液带氧能力减弱，导致昏昏欲睡。这就是您感觉越睡越困的主要原因。要想不出现这种情况，最简单的方法就是按时作息，早睡早起，即坚持有规律的生活。您所介绍的休息方式是不科学的，感觉在睡觉，实际人没有完全休息，醒后也感觉困，长此以往对人体的损害比较大，在工作允许的情况下，尽量不要这样做。

多出去走走，呼吸新鲜空气，多运动！少上网、看电视，让头脑清醒点。

一旦醒了就别睡了越睡越困立马起床

那就不要睡了

睡觉越睡越困怎么办

4，越睡越困

人体的生物钟。每个人的作息时间不同，需要休息的时间也不同。有的人睡几个小时就够了。有的要睡十几个小时。越睡确实会让人越累，建议你白天多多运动，养成规律的作息时间。

现在是春天最容易困了，不过还是早睡早起好，不但对皮肤好，抵抗力也强了不容易生病~~~~ 还有就是你以前都是12点才睡，已养成习惯，过一段适应就好了~~~~~~`

这是在范春困，很正常的。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困，你应该调整一下作息时间，减少睡眠时间，增强运动

答：天气原因是一方面，春天气压大，很有可能是导致睡眠障碍的诱因，但绝不是病因所在... 如果长时间处于这种状态应该考虑一是否因血压，血脂过高导致的直接结果二脑垂体“睡眠神经”障碍建议：到医院做单项检查如果是偶尔为之则解释为：一近期运动量不够，导致身体疲乏感下降，亚健康状态明显二长时间脑力劳动导致精神高度紧张，难以进入“深度睡眠”状态，睡得多但皆为“浅表睡眠建议：一睡前做十五分钟运动二睡前一杯热的鲜牛奶三睡前烫脚四白天多吃膳食纤维丰富，含钾丰富的食品如：香蕉，香橙，苹果

春困