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香蕉所含热量是水果当中较高的，但是吃香蕉对人体减肥也是有帮助的，当然这里所说的有助于减肥是指每天食用一根香蕉即可。食用熟香蕉可以有效的改善便秘，有助于体内废物毒素的排除，对减肥而言是很好的。其实就算是热量较少的水果吃的多了一样会另人发胖的，适量的吃，对人体还是有好处的
2、吃香蕉会胖吗?多吃会发胖。如果一天只吃一两根，不会发胖，多吃肯定会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，如果一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了一天所需热量了，如果不做运动来消耗，肯定是会发胖的。长期空腹吃香蕉有害健康，长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌，扩展资料：注意事项：1、香蕉与西瓜不能在晚上同时食用，否则会引起拉肚子的症状。2、香蕉不可与芋头一同食用，3、如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否则会引起胃绞痛症状。4、饮用牛奶时不要一起食用香蕉，否则会引起中毒症状，5、饮用酸牛奶时也不要同时食用香蕉，容易产生致癌物。
