小学生眼保健操视频，小学时做的眼保健操每一节的名字是什么

来源：整理时间：2022-12-20 15:54:07 编辑：好学习手机版

本文目录一览

1，小学时做的眼保健操每一节的名字是什么
2，小学生做一次眼保健操大约需5分钟每天要做两次每天做眼保健操
3，小学二年级学生近视
4，为什么我国坚持让中小学生做眼保健操近视率却远高于不做眼操的美
5，2008年最新眼保健操
6，眼保健操怎么做
7，小学生怎样保护眼睛

1，小学时做的眼保健操每一节的名字是什么

一揉天睛穴，二挤按睛明穴，三揉次白穴，四，按太阳穴轮刮眼眶求采纳

小学时做的眼保健操每一节的名字是什么

2，小学生做一次眼保健操大约需5分钟每天要做两次每天做眼保健操

小学生做一次眼保健操大约需5分钟，每天要做两次，每天做眼保健操的时间大约占1小时的（ 1/6 ）。

小学生做一次眼保健操大约需5分钟每天要做两次每天做眼保健操

3，小学二年级学生近视

不要总是带眼睛上课时候带着写作业的时候就别带了平时运动活动时也别带了纠正坐姿多做眼保健操对眼睛有帮助眼保健操很好用的

我所知道的是600度以下都是可以恢复的，小孩子能不戴眼镜就尽量不要戴，以后不好摘掉，就算是说激光能矫正，也不能完全恢复啊，还是平时注意保护一下视力吧，要不以后会很麻烦的，我现在就特别羡慕不用戴眼镜的

医院难道没告诉你吗？再看看别人怎么说的。

一般是不大可能回升的，只有假性近视才可以

小学二年级学生近视

4，为什么我国坚持让中小学生做眼保健操近视率却远高于不做眼操的美

首先,这不能说明做眼保健操是无效的,因为其他条件并不copy是同样的的。如果没有眼保健操,有可能我国中小学生近视率更高。至于我国中小学生近视率高主要是因为我国中小学生的学习量大的可怕,每天从早7:30的早自习到晚上4:30结束的晚自习,而且我国的学生假期也偏少,碰到六年级、初三、高二、高三这种大考之前的年纪假期没有了不说还加课到晚上七点,再加上每天回家成吨的作业和周末各种各样的补习班,基本上全部时间都在阅读。对比欧美,小学早九点到下午两点,中学到四点,而且没有加课,作业也百不多,白天更是大量的体育课、实验课这样的操作性课程,又不怎么上补习班,所以用眼时间和强度比我们少得多。另外,我不认为我国成功让中小学生每天都做眼保度健操了,从小学到高中我一直是检查各班是否按照规定做眼保健操的……小学时候只要我不正面看着哪个方向,哪边就停止做操开始聊天,中学的时候老师都开始明目张胆的占时间上课,全国中小学生里面能有百分之五认真做眼保健操的就不错了……另外,我一直都抽空认真做来着,而且裸眼视力一直是左右2.0(或者说5.3),眼保健操对于我个人来说应该说是有效的。

其实由开始的那个学校一补课其它学校怕学生比不过所以大家都补咯

5，2008年最新眼保健操

视力不良是国家重点关注的青少年健康问题，也是学生防病工作的难点问题。目前，北京市中小学生视力不良率高达53.98%。以往调查表明，随着生活条件的改变，北京市中小学生营养状况和体质健康状况不断变化，用眼时间，视频作业时间不断增加，影响学生视力发育的因素也在不断改变，给学生视力保护工作提出了新的问题。为了使中小学校预防近视的工作发展更加科学有效，贯彻中共中央国务院《关于加强青少年体育锻炼增强青少年体质》(国办发2007[7]号)的精神，进一步落实《北京市学校卫生防病工作规划(2006—2010年)》，控制学生视力不良快速增长的趋势，2008年北京教育委员会、北京市卫生局携手对1972年版眼保健操进行修订，推出《2008年新版眼保健操》。修订工作由北京市疾病预防控制中心牵头组织，并聘请中国中医研究院名誉院长——中国中医研究院附属眼科医院院长唐由之研究员、北京大学第一附属医院小儿眼科知名专家郭静秋教授、北京同仁医院中医眼科主任邱礼新博士组成专家组进行修订。《2008年新修订眼保健操》根据中医经络整体理论取消了修改一些章节并增加了新的章节，使眼保健操更加简便、卫生、安全和有效。尤其是新增元素既保证了眼保健操的效果，又增加了学生兴趣。5—7月市疾控中心在石景山区中小学卫生保健所的配合下，在300名中小学生中开展了为期2个月的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后视力、脑力工作能力指数(IMC指数)、眼血流速度、眼血流阻力指数等指标变化情况的追踪比较，结果显示：《2008年新版眼保健操》是视力保健的有效方法，对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。《2008年新版眼保健操》将于2008年9月新学年开始在全市各中小学校使用，教学光盘和挂图将于开学后陆续发放到全市各学校。卫、教两部门还将组织有关专家对各学校《2008年新版眼保健操》的培训、使用情况进行指导、检查和效果评估，希望各学校进一步落实各项视力保护措施，认真组织师生学习、使用新版眼保健操，保护学生视力。

6，眼保健操怎么做

　第一节闭目入静　　本节为眼保健操的预备式。　　动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。　　动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。　　作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。　　第二节按压睛明　　睛明穴位置：双眼内眼角。　　动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。　　作用：具有防治视觉昏蒙的功效。　　第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓　　太阳穴位置；眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。　　攒竹穴位置：位于眉毛内端。　　动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉１次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每２拍抹刮１次。　　动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行。　　作用：防治眼病和视力减退。　　第四节：按压四白　　取穴法；先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。　　动作要求：每拍按压四白穴１次。　　动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。　　作用：防治眼病。　　第五节：捻压耳垂，转动眼球　　动作要求：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压１次。　　转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。　　动作要点：耳垂采取捻压手法，而不是挤压和按压手法。转动眼球时，头部不动。　　作用：耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球，可缓解眼肌的紧张度。　　[ 注：也许有些动作比较难理解和掌握，你可以访问http://www.YanBaoJianCao.com(眼保健操的拼音)，在线跟着视频和音乐做眼保健操 ] 　　第六节揉捻合谷，眺望景物　　合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间，微偏食侧凹陷处。　　动作要求：第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与拇指呈对应位置，每拍揉捻１次。第三、四个八拍，双手轮换，每拍揉捻１次。与此同时双眼远眺晃物。动作要点：合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，但须注意，远眺时应背向阳光，尽里望远处目标。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标。　　作用：揉捻合谷具有醒脑、增强新陈代谢的功能。远跳，可缓解睫状肌的紧张度，达到松弛晶状体的目的。

7，小学生怎样保护眼睛

1．做到科学用眼（1）读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。（2）读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。（3）光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光（如日光或眩耀刺目的灯光）下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。（4）看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在1小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。（5）近距离用眼的时间不宜过长，每隔45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。（6）近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用40～60W的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳（7）近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。 2．坚持做眼睛保健操：做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。在家学习一小时后，可轻轻按摩上、下眼睑，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。 3．生活起居宜忌：加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。积极参加体育锻炼,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。 4．定期检查视力：要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。因此日常生活中，我们少年儿童的饮食要荤素搭配合理，不偏食，保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用。

家长多教育，纠正孩子看书，写字中的不好习惯等

小学生近视只能预防．要等以后成年才能通过激光治疗．　　预防眼睛近视. 1.注意用眼卫生.如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗.2坚持做眼保健操.3饮食结构合理.多吃胡萝卜.豆芽.橘子.红枣等蔬菜水果.多补充蛋白质.钙质.磷质对预防近视有益.4坚强锻炼,增强体质5劳逸结合,睡眠充足.保证充足的睡眠时间是消除视疲劳.恢复工作能力的重要因素,读书写字要做到"两要""六不要" 要做到读书写字姿势端正,保持一尺一拳一寸. 不要躺着看书,不要走路看书,不要乘车看书,不要在直射的阳光下看书,不要在暗弱的光线下看书,不要歪头写字.6定期检查视力,发现减退及时矫正,防止近视加深.

心声告诉你少看点书多休息不要经常上网,眼睛累了就按下太阳穴柔柔