如果胸部已经有赘肉，就不要吃一些刺激胸部生长的食物，比如木瓜、核桃等,\n\n\但是，如果通过减肥来瘦胸，很容易造成皮肤松弛，使胸部下垂或萎缩,3、练哑铃弯举，想瘦胸就练哑铃弯举,可以改善胸下肌肉，刺激胸部的接缝，让胸部有男人的形状，通过双杠弯臂和窄俯卧撑达到胸肌的紧实,很多男生胸大是因为胸肌内侧和下胸肌不足造成的。
首先，你的胸大主要是因为你身体肥胖，脂肪堆积很多造成的。如果你想减肥，最好先减肥，尽量多做一些体育锻炼，然后胸部自然就瘦了。
\ n最重要的当然是减肥。很多男生胸大是因为胸肌内侧和下胸肌不足造成的。可以改善胸下肌肉，刺激胸部的接缝，让胸部有男人的形状，通过双杠弯臂和窄俯卧撑达到胸肌的紧实。\ n \ n \胸部是脂肪堆积的地方。如果胸部已经有赘肉，就不要吃一些刺激胸部生长的食物，比如木瓜、核桃等。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不吃油炸膨化食品，对瘦胸有好处。\ n \ n \但是，如果通过减肥来瘦胸，很容易造成皮肤松弛，使胸部下垂或萎缩。所以要加强对胸部的按摩，最好用索思曼，让皮肤充分吸收营养，让胸部更小更紧致有弹性。\ n \ n4 \最后，如果乳房发育以腺体为主，通过运动来瘦胸效果不会很明显，还是要去专门的医院治疗。最好选择美甲手术，和医生好好沟通。一般手术后可以恢复胸部的正常形状，不会有明显的术后痕迹。
3、胸太大了怎么办怎样瘦胸胸太大了如何瘦胸1，有氧运动可以选择跑步和游泳。用健身器材适度锻炼，跑步可以锻炼身体80%的肌肉，每次坚持跑40分钟，保持心跳在110-140左右。2、减肥期间的饮食，不要吃太多含糖量高的水果，建议减肥期间少吃，如果要吃水果，就要选择一些含糖量少的水果，比如黄瓜就是生活中不错的选择，通常黄瓜含有纤维素高的水果，也是减肥期间的最佳选择，这些水果对促进新陈代谢有很好的作用，3、练哑铃弯举，想瘦胸就练哑铃弯举！哑铃弯举有利于肌肉向长线和流线发展，让男性的乳房不再肉肉的！不过，刚做哑铃练习，肌肉和关节会有点痛，运动后要注意休息。4.每天做仰卧起坐，每天做仰卧起坐，用引体向上锻炼背部，可以增加背部的宽度。双手握得比肩膀宽一点，用力抬起身体使下颌超过单杠，然后控制身体慢慢下落。
