通常情况下，阿胶、黑木耳、黑芝麻、红枣等食物可以帮助补血,2.蔬菜:很多蔬菜也有补血的功能,补血维生素C、蛋白质、铁含量高的食物要多吃，主要包括以下几种食物:1,适量食用大枣，可养血安神，补中益气,能凉血止血，补气血，润肺养阴，可治咯血吐血，血虚气虚，肺虚咳嗽,患者可以吃枣补血。
补血维生素C、蛋白质、铁含量高的食物要多吃，主要包括以下几种食物:1。动物肝脏:肝脏是补血的首选食物，100g肝脏中铁的含量为25mg，食用后易被人体吸收，有利于/1233。2.蔬菜:很多蔬菜也有补血的功能。比如菠菜含有丰富的维生素C，可以有效治疗贫血。此外，菠菜还含有促进人体吸收铁的物质；3.水果:如苹果、大枣、香蕉、荔枝等富含维生素，可促进铁的吸收，可适当食用。同时还能缓解健忘、神经衰弱、失眠等症状。对于中度或轻度贫血的人，尤其是有明显贫血症状的人，最好及时去医院接受正规治疗，以免耽误病情。
2、 补血食物有哪些通常情况下，阿胶、黑木耳、黑芝麻、红枣等食物可以帮助补血。1.阿胶:阿胶味甘、性平，归肺、肝、肾经，患者服用后能止血、润肺、养阴，主治患者的各种出血症状，以及发热、焦虑、失眠引起的阴伤、肺阴虚干咳、阴虚风动等症状。2、黑木耳:黑木耳味甘，性平，归胃、肝、大肠，能凉血止血，补气血，润肺养阴，可治咯血吐血，血虚气虚，肺虚咳嗽。3、黑芝麻:黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠，具有润燥滑肠、益精血的功效，可用于治疗血虚津亏、肠燥便秘、产后缺乳、头晕等症。4、红枣:红枣味甘，性温，归脾、胃、心，适量食用大枣，可养血安神，补中益气。患者可以吃枣补血，缺血患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重症状。
