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为什么失眠，为什么会失眠

来源：整理时间：2023-07-17 17:44:13 编辑：好学习手机版

1，为什么会失眠

失眠大部分可能和精神压力有关。

为什么会失眠

2，为什么失眠

不熬夜按时睡觉多让眼睛休息休息

为什么失眠

3，为什么会失眠

不要把煩惱帶到床上，因為那是一個睡覺的地方。

为什么会失眠

4，为啥会失眠

对一些长期睡眠不好的人来说，最好吃一些牛奶、水果、糖水、小米以及动物的内脏来调理睡眠状态，也可以用睡的香，效果很好（搜 bbxyy）。

压力大了吧

压力大，多放松放松…

失眠原因：（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。（2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。（3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。（4）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。（5）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。（6）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。（7）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。（8）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。（9）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。

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