因为月子里不能或者不能走动，所以有很多事情我处理不了,多吃调理身体的食物，如虾、黑豆、核桃、栗子等,但是，坐月子西医认为子宫的变化最大，所以子曰方是根据子宫的变化来配制的,坐月子你吃的月亮米酒，最好是专门为坐月子设计的糯米酒，产后瘀血较多，用米酒祛瘀,蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。
可食用:1。富含铁的食物促进体内铁的吸收:2。富含B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸等；3.富含蛋白质的食物有助于产后妈妈增强营养。肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西红柿、杏、枣和橘子
没有固定的食谱清单，遵循“明确-调整-补充”的原则即可。如果剖腹产，吃一天流质食物，避免吃胀气食物，如萝卜、红薯等。然后在前12天吃一些能清除恶露和体内多余水分的食物，如鲫鱼、鲢鱼、乌骨鸡、红豆等。多吃调理身体的食物，如虾、黑豆、核桃、栗子等。从13日到20日。从第21天到产褥期结束，吃“补”的食物，如羊肉、土鸡、红枣、牛肉等。
因为月子里不能或者不能走动，所以有很多事情我处理不了。比如刚开始的时候，不能独立抱孩子和喂奶。之后的几天，每天晚上都要起床给孩子喂奶。我也需要别人的帮助。我得给我的孩子换尿布。都是我自己处理不了的事情。我得有个特别好的帮手，不是妈妈就是婆婆。
4、急求!!! 坐月子用的米酒和醪糟一样吗?是不是普通超市就可以买到...坐月子你吃的月亮米酒，最好是专门为坐月子设计的糯米酒，产后瘀血较多，用米酒祛瘀。婴儿的脑神经非常年轻，如果通过乳汁进入宝宝的大脑，是非常不好的，会有影响的。台湾省广和子曰米酒本身已经蒸发了酒精，还添加了补益气血的中药，但是，坐月子西医认为子宫的变化最大，所以子曰方是根据子宫的变化来配制的。
