爱眼护眼，怎么爱护眼睛近视了怎么办

1，怎么爱护眼睛近视了怎么办

可以采取日常护理方式，防止近视加深 1、每天坚持做眼保健操，可以防止近视加深。 2、看书时经常主动眨眼，看书时过于专注，瞬目减少，会造成眼睛干涩。 3、每学习1小时应休息10分钟，缓解视力疲劳。 4、多休息,睡眠也有影响的。 5、保持一个良好的坐姿 6、晚上睡觉的时候，用手指做一下眼部周围按摩，促进血液循环！ 7、连续用眼时间不要太久，每隔三个小时，休息十分钟

怎么爱护眼睛近视了怎么办

2，有谁知道爱眼护眼的知识快告诉我急

爱眼小贴士 -------------------------------------------------------------------------------- 怎样才算用眼卫生一.看书时间严格限制。课间休息时间，最好到室外走动，看看远处风景，放松眼镜。如果再电脑上工作，最好用眼45分钟后，休息一下。二.看书距离要注意。按照要求，看书时，眼镜离书应保持在1尺的距离。三.看书时注意光线。通常在自然室内光线下看书比较适合，但到了晚上，家长课在书桌上放一个白炽灯，光线柔和，对眼镜比较适宜。四.加强体育锻炼。学生不要总呆在教室里或家里，应经常到室外活动，眺望远处。五.多做眼保健操。进行适当穴位按摩，有利于缓解眼镜疲劳。

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3，爱眼护眼顺口溜有哪些

1、眼睛是心灵的窗户。保护它。2、视力保健要做好，护眼行动不可少。3、为了保护你的视力，从小做起。4、孩子们总是眯着眼睛，要尽快检查他们的眼睛。5、保护老年人的视力，提高生活质量。6、擦亮心灵的窗户，开辟新的地平线。7、看世界，辨别是非，爱护眼睛是很重要的。8、防止失明进入社会，注意眼睛健康。9、任何水晶眼镜都对眼睛有害。10、有了好的视力，生活更有力量。11、注意眼睛健康，防止光污染。12、为了预防近视，从今天开始。13、青光眼可以导致失明，早期预防和治疗是非常重要的。14、每天做眼保健操，每天做好眼保健操。15、照顾老人的眼睛，要看得清楚。16、让眼睛更明亮，让世界更精彩。17、预防和治疗失明，共同参与。18、爱你的眼睛，让生活的阳光更加精彩。19、拥有眼睛就是拥有一个美丽的世界。20、爱护眼睛保护心灵，科学用眼睛行动。21、眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。22、小眼睛，是个宝，人人都要保护好。23、人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。24、小朋友，手洗净，不用脏手揉眼睛。????25、增强人民的眼睛意识，提高国民健康素质。

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4，怎样保护眼睛

眼睛疲劳了。。视力不好了。。多多注意吧。。一下是一些爱眼护眼的小方法！　　1.电脑屏幕阅读或书面阅读时，每隔半小时闭眼休息2分钟。　　2.阅读过程中，常眨眨眼睛，以保持眼球湿润。　　3.室内光照应充足，建议使用全光谱灯泡，特别是使用电脑的时候。　　4.使用防眩屏电脑显示器，防止显示器伤眼睛。　　5.显示器与眼睛保持45—76厘米距离。　　6.显示器屏幕中心点最好低于双眼10—20厘米。　　7.室外阳光过强时，一定要戴墨镜。8.每晚保证8小时睡眠。9.确定近视可以科视角膜塑形镜，不手术治疗近视。

如何保护眼睛一光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。四坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。五看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。六看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。七睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。八多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。九营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。十定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。操作电脑的人如何"爱眼" 随着电脑的普及,操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要,必须整天注视电脑荧光屏,这样时间长了,就很容易视觉疲劳,甚至诱发其它一些眼病,如青光眼等。因此,经常操作电脑的人应注意眼保健。那么,经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢?一般认为要注意以下几点: (1)避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 (2)保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 (3)保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。 (4)创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 (5)如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感,眼皮沉重、看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要到医院看眼科医生了。常看绿色对视力保健有益吗? 绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使调节放松,使眼睫状肌休息,减轻眼疲劳。常看绿色对视力保健有益。广袤的田野,一望无际的绿油油的森林和庄稼、清新宜人的空气不但能使人心情愉快,胸怀开阔,也能让人"极目楚天舒"。护眼食品ABC 富含维生素A的食物: 缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。维生素B群含量丰富的食物: 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1, 烟碱酸)。富含维生素C的食物: 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此,宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物,如新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。