跑步是一项非常好的体育锻炼，不仅能瘦身强身，还能让腿变得修长,5.坐在椅子上，两腿之间夹着书，伸直夹住双腿，在脚踝上部(小腿下部)放一本厚度合适的书，坚持几分钟不让书掉下来,可以练习走路姿势，对腿也有帮助变直,注意跑步时的姿势，可以使腿变直,以上就是如何让腿变直的方法。
为了保证充足的营养，儿童和青少年的骨骼发育非常迅速，他们需要大量的营养。当营养不足时，骨骼会发育不良，骨骼强度下降。要保证充足的营养，儿童青少年的骨骼发育非常快，需要大量的营养。当营养不足时，骨骼会发育不良，骨骼强度下降。在运动或其他因素的刺激下，久而久之骨骼会弯曲。平时注意坐、卧、站、走的姿势。任何不正确的姿势都会损伤骨骼，久而久之会导致骨骼变形弯曲。坚持户外运动，无论是晒太阳还是运动，都可以促进骨量增加和骨骼塑形，坚持晒太阳和运动，让骨骼更加强壮，外形更加美观。在运动或其他因素的刺激下，久而久之骨骼会弯曲。所以平时要注意坐、卧、站、走的姿势。任何不正确的姿势都会损伤骨骼，久而久之会导致骨骼变形弯曲。还要坚持户外运动，无论是晒太阳还是运动，都可以促进骨量增加和骨骼塑形，坚持晒太阳和运动让骨骼更加强壮，外形更加美观。
1。弓步侧压腿，一条腿压30次，每条交替两次。2.杠铃夹腿深蹲。肩扛一个中等重量的杠铃，两腿分开约与肩同宽，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后迅速直立，双腿夹紧。一组做8-10次，总共做4-6组。3.双腿并拢蹲下。双脚双腿并拢站立，俯身，双手抱膝，做向内推夹的动作(不要分开双腿)，然后做下蹲和起立各一次，再做左右转膝各一次的动作，以此类推，每15次为一组，共3组。4.双腿做外摆内夹的练习，每15次为一组，共4组。5.坐在椅子上，两腿之间夹着书，伸直夹住双腿，在脚踝上部(小腿下部)放一本厚度合适的书，坚持几分钟不让书掉下来。练习的时候可以在膝关节下部绑一根绳子，这样比较好。6.两个人做腿部屈伸运动，8次为一组，一共做4组。
3、腿可以 变直吗平时多在公园、运动场做压腿练习，根据自己腿部的弯曲方向选择按压方向。注意刚开始不要太用力以免伤腿，要循序渐进，慢慢来，第二，坚持每天早上跑步。跑步是一项非常好的体育锻炼，不仅能瘦身强身，还能让腿变得修长，注意跑步时的姿势，可以使腿变直。第三，平时走路的时候，不要太快，尽量慢下来，可以练习走路姿势，对腿也有帮助变直。上班时坐在椅子上，可以做一些腿部拉伸运动，做一会儿腿部拉伸运动再用手按压弯曲的部位，这样不仅有助于腿部伸直，还有瘦腿的作用，晚上睡觉前，可以适当在床上做一些运动，比如双腿并拢跪在床上，然后坐在臀部，慢慢向前移动。以上就是如何让腿变直的方法，当然，如果不能通过以上方法矫正，也可以去更正规的医院整形，但是手术的风险要慎重考虑。
