维生素a有哪些食物和水果蔬菜？含有维生素C和水果的食物有哪些？富含维生素a 水果和蔬菜维生素A 水果和蔬菜一般包括芒果和南瓜。维生素C最多的食物和维生素C最高的食物有哪些？(1)黄色、橙色水果和蔬菜都含有维生素c .什么食物含有最多-1维生素A？什么食物含的最多-1维生素A。
哪些食物含有维生素A？含维生素A的食物主要是动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全脂牛奶、奶油、鸡蛋、凉菜、菠菜、胡萝卜。维生素A是视细胞中感光物质的成分之一，有助于提高机体免疫功能，参与调节体内细胞的生长和分化，具有抗氧化作用，抑制肿瘤生长。各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全脂牛奶、奶油、鸡蛋是维生素A的最佳来源；植物性食物只能提供维生素A原始类胡萝卜素，深绿色或红黄色的蔬菜和水果都富含胡萝卜素，而这些蔬菜和水果主要包括凉菜、菠菜、苜蓿、空心菜、竹笋、芹菜叶、胡萝卜和豌豆。
什么食物水果含有维生素A最多？胡萝卜富含维生素，具有润滑和强化皮肤的作用。它们可以通过轻微持续的出汗来促进血液循环，使面板嫩滑，肤色红润，非常适合面板干燥粗糙的人来改善肤质。胡萝卜素被人体吸收后可转化为维生素a。
红薯，尤其是红皮黄心的红薯，含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素a，有润肤的作用。此外，红薯还具有祛除体内肺胃热、生津止渴、调和津液补益中焦气血的作用，使人的面板恢复健康红润的气色。西红柿有清热解渴、养血凉血的功效，对皮肤也有很好的滋养作用。西红柿富含胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A。有助于抚平皮肤皱纹，使面板柔嫩光滑。因此，皮肤干燥、有皱纹的人可以多吃西红柿，恢复皮肤的光泽和美丽。
3、含 维生素A和 维生素B的 水果有哪些1，富含维生素A 水果和蔬菜水果:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、龙眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜:马尾、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。2.富含维生素B 水果和蔬菜水果:西红柿(也可以算作水果)、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、桃子等。
4、富含 维生素a的 水果和蔬菜维生素A水果而蔬菜一般包括芒果和南瓜。具体内容如下:1 .芒果:含有维生素A、胡萝卜素、碳水化合物、粗纤维等丰富的营养成分。每100克芒果含有649微克胡萝卜素和324。6 μ g 维生素A，所以芒果中维生素A的含量较高。2.南瓜:每100克南瓜含有7116微克胡萝卜素和2553。9微克的营养成分如维生素A，所以南瓜中维生素A的含量较高。
水果蔬菜中不直接含有维生素a，但含有胡萝卜素，可在体内代谢转化为维生素A，故又称维生素A .动物肝脏，如猪肝、牛肝、鸡蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋、牛奶和奶酪、鱼肝油中富含-1
5、 维生素a有哪些食物和 水果蔬菜?1、水果类别:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、龙眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。2.蔬菜:马尾、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3.植物:绿豆、大米、核桃。4.动物:猪肉、鸡肉、鸡蛋、乌龟、螃蟹和蜗牛。维生素A食物来源:鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏子、西兰花、木瓜、苜蓿、蜂蜜、香蕉、鸡蛋、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、红薯、菠菜、洋葱、哈密瓜。
6、 维生素a有哪些食物和 水果蔬菜维生素a食品水果蔬菜:1。维生素a食用动物的内脏，如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，以及动物的蛋，如鸡蛋、鸭蛋、鹅肝。2.维生素a 水果芒果、柑橘、枇杷、杏、香蕉、苹果、西瓜、柠檬、橙子、葡萄、苹果、猕猴桃、杨桃、核桃、哈密瓜、白梨、樱桃、桑葚和甜瓜。
维生素a简介维生素A是一种脂溶性维生素，化学式为C20H30O的有机化合物，对热、酸、碱稳定，易被氧化。紫外线可促进其氧化损伤。维生素A包括A1和A2，A1是视黄醇。维生素A2是3脱氢视黄醇，其生理活性是维生素A1的40%。含维生素A以上的食物有家禽家畜的肝脏、蛋黄、奶粉等。胡萝卜素在小肠粘膜、红、黄、深绿色蔬菜中可变为维生素A，水果含胡萝卜素较多。
7、含 维生素a最多的食物和 水果都有哪些含有维生素a最多的食物和-1维生素A中富含的食物有哪些:1。水果类别:梨、苹果、枇杷。2.蔬菜:日本当药、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物:绿豆、大米、核桃。动物:猪肉、鸡肉、鸡蛋、乌龟、螃蟹和蜗牛。含有维生素C和水果的食物有哪些？食物来源主要是蔬菜和水果，如青菜、韭菜、崩菜、菠菜、柿子椒等深色蔬菜和菜花，还有橘子、红果、柚子等水果，这些都含有较高的VitC。
维生素C最多的食物和维生素C最高的食物有哪些？(1)黄色、橙色水果和蔬菜均含有维生素c .含有维生素C和水果的新鲜蔬菜，如大白菜、油菜、油菜心、紫菜心、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、菜花、辣椒、毛豆、豌豆苗、莲藕等。2野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等。③有很多维生素C，如鲜枣、红果、柚子、橘子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、桂圆等。有些野果维生素C比普通的要高。
8、 维生素a的食物富含 维生素a的食物盘点1，水果种类有梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、龙眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜有马齿苋、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红红薯、胡萝卜等，谷类包括绿豆、大米、核桃等。2.维生素A具有多种生理功能，如促进生长和繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮的正常分泌等，维生素A及其类似物具有预防癌前病变的作用。
