我一周瘦了10斤，从128到108，一年也没反弹,2、杠铃练习，向前下蹲并将杠铃放在胸前，双手支撑杠铃，腰背挺直，收紧肚子，两腿分开,提示:运动后要做相应的拉伸运动，放松肌肉，缩小体型肚子拥有完美的线条，让身材看起来更匀称,非常瘦的人要减肚子，就要从运动开始，根据目标腹部的运动来减肚子,减脂消除小肚腩。
黄瓜香蕉三日法:每天吃黄瓜香蕉，但一天加起来不要超过3斤，坚持3天。黄瓜鸡蛋:早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这个方法减肥最快，我成功了。我一周瘦了10斤，从128到108，一年也没反弹。这个方法一天至少瘦了一斤半，因为黄瓜你真的喝不到光明纯牛奶，但是你也可以吃点牛肉鸡鸭，但是我什么都试过了。只有吃黄瓜和鸡蛋才能让你最快减肥。减肥期间不要尝试别的。两天交替进食，第一天正常进食(不暴饮暴食)，第二天只吃全麦面包(茶和咖啡正常)。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不会太大，不会很难过。2-3周可以减5斤。
2、很瘦的人怎么减小 肚子?非常瘦的人要减肚子，就要从运动开始，根据目标腹部的运动来减肚子。一系列针对身体的力量训练，可以让全身线条更加和谐，塑造理想的身体曲线，1.通过练瑜伽强身健体，塑造形体，瑜伽可以是一个全身，非常协调的一章一词一曲一命的运动。减脂消除小肚腩，2、杠铃练习，向前下蹲并将杠铃放在胸前，双手支撑杠铃，腰背挺直，收紧肚子，两腿分开。做下蹲动作，脚趾和膝盖朝同一个方向，3.游泳，尤其是自由泳，可以很好的消耗腹部胸肌、热量和脂肪，达到减脂的目的，拥有优美的身体协调曲线。提示:运动后要做相应的拉伸运动，放松肌肉，缩小体型肚子拥有完美的线条，让身材看起来更匀称。
