游泳姿势，正确的游泳姿势

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1，正确的游泳姿势
2，游泳姿势是什么样的
3，游泳的正确姿势

1，正确的游泳姿势

蛙泳，仰泳，自由泳

每个泳姿的呼吸方式都不一样，不过蛙泳和蝶泳的比较相像，不过你的范围问的太大啦，有心的话可以去买本游泳书看，不知道的再问我啊，我qq380476450

是你喜欢的而且是你能够使用的姿势。当然最简单是蛙泳，其次还有仰泳，自由泳，只要你觉得什么样的能够让你游的最舒服，最惬意，对你来说就是最正确的姿势。

正确的游泳姿势

2，游泳姿势是什么样的

成年人还是学蛙泳好。先套上个泡沫救生圈（别用充气的，妨碍你在水里的动作），在游泳池的深水区（脚踩不到池底，好好体会在水里的感觉）里玩上几天，不怕水了，再去浅水区（水淹到你的下巴最合适）找人教你做换气、划水、蹬腿的练习。先分开学，然后再单项练习、组合练习。熟悉动作后，就在浅水区自己游（反正不淹到你，万一动作乱了，脚一蹬池底，头就出水面了。）。到你能在浅水区游20米的时候，就可以去深水区了，不过要找个人看着你，而且要沿着池边后，万一有事马上抓岸边。5米、10米、20米、50米，这样一点一点增加距离。这样可以轻松学会蛙泳（这种方法稍稍花点时间，可能要1个月学会），然后自由泳、仰泳就能水到渠成了，蝶泳就难了，对人的身体素质有些要求。如果是小孩子的话，可以直接学自由泳。

按照自己的来吧学别人的干什么我就觉得狗爬不错哈哈哈

鸟把种类都告诉你了。。。至于国际比赛的有四种。。具体是蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳。。。。因为你的智商有限就给你解释一下吧。。具体内容如下：蛙泳是人类根据青蛙游泳所联想、发明的。勾脚腕`蹬腿的时候要勾脚腕`这样就可以了。还要注意头部，不要漏在水面，要在水下完成动作。爬泳，俗称自由泳。游爬泳时，人在水中成俯卧姿势，两腿交替上下打水，两臂轮流划水，动作很像爬行，所以人们称之为“爬泳”。爬泳是四种竞技游泳技术中速度最快的一种姿势，在游泳比赛的自由泳项目中（不规定泳姿的比赛），运动员都采用这种姿势，所以通常人们也称之为“自由泳”。仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势。其动作结构和自由泳基本相同，由打腿、划臂、呼吸配合、出发和转身等若干动作组成的完整的竞技仰泳技术。蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同，它没有固定的身体位置。在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置。头和躯干有时露出水面、有时潜入水中，形成波浪形式上下起伏的变化位置。蝶泳在游进中，是以横轴（腰际）为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，发力点在腰腹部。然后以大腿带动小腿，两腿一起做上下的鞭状打水动作。而这些动作与头和臂部的动作紧密联系在一起，形成蝶泳所特有的波浪动作，因此前进时身体的阻力较小。我发了这么多是不是有什么奖励啊？

游泳姿势是什么样的

3，游泳的正确姿势

1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。3. 放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。4. 游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。6. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。8. 舒缓体操A: 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。B: 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。C: 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。D: 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。E: 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。. . ↓↓↓

5、18个月以内的婴儿，应在浮具帮助下游泳，浮具应佩带于婴儿的胸、背、肩带等部位，佩带好浮具下水后，婴儿的头部应向上，面部出水，身体保持直立姿势。婴儿虽然具有在水中屏息的得天独厚的游泳能力，但是每一个婴儿的家长和教师必须清楚认识到，如果缺乏正确的指导和必要的安全措施，婴儿游泳仍然具有一定的危险性。为确保婴儿的游泳安全和身体健康，父母和教师要学会如何正确指导婴儿游泳的方法,以及游泳时的安全措施。 1、参加学习游泳的婴儿，必须经过体格检查，曾患过某种疾病的婴儿，必须经过医生的认可，方可参加游泳。 2、婴儿每次下水学习游泳时，必须是一对一的，即每一名婴儿,应该有一位父（母）亲或教师负责教学和活动。 3、在每次游泳前，应做好辅助器材的准备工作。辅助器材包括充所背带，泡沫塑料制作的浮具，一些能在水上漂浮的，色彩鲜明的儿童玩具。 4、下游泳池前，家长同婴儿同时更衣，带尿布的婴儿，可穿上塑料防水裤，防止粪便渗漏到游泳池水之中。 5、18个月以内的婴儿，应在浮具帮助下游泳，浮具应佩带于婴儿的胸、背、肩带等部位，佩带好浮具下水后，婴儿的头部应向上，面部出水，身体保持直立姿势。 6、开始游泳时，应由父母或教师把住婴儿的腹部或背部进行练习，然后逐渐减少帮助。帮助时，最好托住婴儿的背部，使婴儿面部露出水面，也可以在正面拉住婴儿的两臂，使其头部抬出水面练习游泳。 7、婴儿离开浮具漂浮时，父母或教师的双手应处于随时可能托住婴儿的位置。 8、婴儿每次游泳的时间不宜过长，开始学习阶段10分钟即应出水，以后根据情况适当处长至15--20分钟。起水时，应让孩子们感到舒服愉快。 9、婴儿出水上岸后，父母亲应该用大浴巾包裹他的身体，然后迅速擦干全身，穿上衣服，衣服可稍稍多穿一些，以利保暖。 10、婴儿游泳时，游泳池必须保持清洁，水温最初应在34--35度之间，但最低不得低于32度。 11、婴儿游泳后，父母应观察其身体反应，如有不适或生病，应及时减少游泳时间，或暂中止游泳。

跪着爬

游泳的正确姿势