睡不着的时候，睡不着的时候怎么办呢

1，睡不着的时候怎么办呢

找一些还没睡觉的朋友上网聊天，打发时间。

上问问回答问题，或者聊天

反省自己做的事，还有哪些做的不足

数绵羊，

睡不着的时候怎么办呢

2，歌词中有睡不着的时候有没有人陪着我是歌名是什么

歌名是《我等到花儿也谢了》，《我等到花儿也谢了》是张学友演唱的一首歌曲，由李伟菘作曲，赵增熹编曲。歌曲分粤语、普通话两个版本，粤语版由陈少琪填词。“睡不着的时候，有没有人陪着我”这句歌词来自普通话版。歌词：普通话版每个人都在问我到底还在等什么等到春夏秋冬都过了难道还不够其实是因为我的心有一个缺口等拿走的人把它还给我每个人都在说这种爱情没有结果我也知道你永远都不能够爱我其实我只是希望你有时想一想我你却已经渐渐渐渐什么都不再说我睡不着的时候，会不会有人陪着我我难过的时候，会不会有人安慰我我想说话的时候，会不会有人了解我我忘不了你的时候，你会不会来疼我你知不知道，你知不知道我等到花儿也谢了你知不知道，你知不知道我等到花儿也谢了每个人都在说这种爱情没有结果我也知道你永远都不能够爱我其实我只是希望你有时想一想我你却已经渐渐渐渐什么都不再说我睡不着的时候，会不会有人陪着我我难过的时候，会不会有人安慰我我想说话的时候，会不会有人了解我我忘不了你的时候，你会不会来疼我你知不知道，你知不知道我等到花儿也谢了你知不知道，你知不知道我等到花儿也谢了你知不知道，你知不知道我等到花儿也谢了你知不知道，你知不知道我等到花儿也谢了你知不知道，你知不知道我等到花儿也谢了扩展资料：歌曲鉴赏：《我等到花儿也谢了》是一首凄婉动人的歌曲，具有很高的可听性。通过张学友的深情演绎，听者可以从这首歌曲里感受到忏悔般深刻的伤痛以及无奈。这首歌曲的旋律动听，张学友用他醇厚的歌声和精妙的唱功成功演绎了这首歌曲。《我等到花儿也谢了》是经典之作，伴随着一代人的成长。

歌词中有睡不着的时候有没有人陪着我是歌名是什么

3，睡不着的时候怎么办

最主要还是你的心太急切了试试我自己的办法我每天都把自己全部精力用完利人利己晚上一躺就睡

看看电视，想想心里想念的人。

数水饺

听听轻音乐

睡不着的时候怎么办

4，睡不着的时候你都会做什么

睡不着无非几种解决方案，自己随便发呆，看手机，听歌看视频，或者是胡思乱想。睡不着就只能躺在床上打发时间，如果愿意起床可能还有其他的方法，比如做点儿甜点，做运动，打扫卫生等，总之就是无所事事随便找点儿事情转移注意力。但是不建议做一下起床的活动，毕竟长期睡不着也不好，还是慢慢释放压力。睡不着，如果只是偶尔睡不着也正常，偶尔可能因为因为工作压力，或者是因为运动过量，或者是因为单纯的睡不着挺正常的，不用过于焦虑。就放空一下，听听舒缓的音乐，或者是闭上眼睛什么都不想慢慢就睡着了。如果长期睡不着就应该引起自己的注意，因为长期失眠还是对健康不好的。可以尝试自己出去走走放松心情，和朋友谈谈心，去心理咨询师听听专业人士的意见。这样全方面的解决自己失眠的问题，这样更好一些。很多失眠其实都是因为心里焦虑或者是单纯的睡前看视频刷手机太兴奋了睡不着。完全可以自我调节，建议睡前不要看一些太紧张的内容，可以听舒缓的音乐，慢慢的进入睡眠的环境，提前喝杯热牛奶，放松心情，舒缓压力，自然就更容易入睡。睡觉前尽量不要再看手机了，特别是黑暗中看手机更刺激，不容易睡着。如果提前进入放松的环境，睡前不要刷视频，闭上眼睛放松的进入睡眠的状态，这样就挺好入眠的。睡不着可能有各种各样的原因，但是首先自己不要过于焦虑于这件事情，偶尔睡不着也正常，当下就放松下来闭上眼睛，什么都不想可能很快就进入梦乡了。不要强迫自己睡觉，真的睡不着，不如起来看看书听听歌也好，打发时间累了就睡着了。但是长期的失眠就需要引起注意，需要你自己注意了。你需要好好的想一想原因，是最近工作压力太大了？工作节奏太快引起的，还是说因为最近有什么焦虑的事情。找到原因处理好事情自然就可以恢复到正常的睡眠规律。睡不着，可以最近考虑出去走走散散心，释放自己心里的压力。或者是可以和朋友聊聊天，三个臭皮匠胜于诸葛亮，和朋友分析一下问题，这样你也可以快速找到原因，或者直接去心理咨询师了解自己的原因，听一些专业的意见也不错。现在社会确实压力大，社会工作节奏也快，每天面对很多工作和很多纷杂的事情。自然有时候晚上就不容易睡着，可能因为压力或者一直很兴奋的思考问题等。睡觉的时候，提前熄灯，慢慢进入睡眠。提前喝热牛奶，用一些舒缓的精油香氛。或者是听舒缓的音乐，这样自然慢慢就入眠了。

5，睡不着的时候咋办

　当你睡不着的时候，很容易翻来覆去，找不到一个好姿势、好位置。这个时候，要让自己放松可以这样做：第一步，先选择一个比较舒服的姿势，调整一下呼吸。简单说，就是舌尖顶住上颚，意念存想丹田，然后，做十到十五次深呼吸。这样，可以达到一个初步的小定状态。　　第二步，在躺得比较舒服的同时，开始用你的意念安抚身体感觉不适的地方。发现哪个地方不舒服，不要强忍着，可以轻轻地动一动，让这个部分感觉比较惬意。这个时候，不要强迫自己怎样怎样，也不要为之着急，要体会微风拂面的感觉。

6，睡不着觉的时候该怎么办

失眠终究因为烦躁的事夜里总想或者就是白天睡多了生物钟倒不来你试下晚上喝点牛奶用热水洗脚冷水洗脸然后放音乐定个时比如“少女的祈祷春野等” 反正就是那些轻音乐然后你躺床上跟着音乐走记得千万别想东西最好大脑一片空白....有个窍门就是我经常用的不知道怎么的我只要晚上想着“一闪一闪亮晶晶漫天都是小星星....”或者“路冰花” 哼着哼着或者就是想着想着就睡着了哎呀希望你早日走出失眠地带反正睡不着觉躺床上这个叫个不舒服//脑袋有时候都痛。。。。

7，晚上睡不着的时候怎么办呢

你们说的什么睡前喝牛奶，不要喝咖啡和水之类的生理方法我都试过（除了用安眠药）。其实没有多少作用。归根结底还是要内心清净，这样才能让大脑处于松弛状态。晚上总会把白天的各种事情拿来想，不由自主。这是需要自己调节的地方战胜不眠的漫长黑夜，首先战胜自己内心的浮躁顺便说一下，我跟楼上同名不是巧合

失眠阿我也有过你在睡觉之前不要喝咖啡和水还有不要像其他的事情听听旋律比较柔和的歌曲会对睡眠有帮助哦

你应该学学我，我是对付睡不着的高手，把喜欢看的动漫还有台湾综艺《我猜》什么的都准备在P4里，没有睡意就洒脱的坐起来，然后开始TV时间，看几个小时了自然就困了。也不用下床。睡不着的时候可以选择继续努力睡，但依我的经验，往往还是睡不着。不如干脆换一种思路。人生是用来享受的，夜晚是用来疯狂的，精力是用来挥霍的，以上几句是我说的沈沈，加油。

其实还是要从根本上解决的好还是把身理或是心理的问题解决就不会失眠了

不要想些乱78遭的事情就好了顺其自然拉

不睡` 继续做睡前的事 `~`直到想睡觉为止````不要强迫自己

安眠药，适量就好．