2.多吃含铁营养的食物:如果女性身体处于营养不良状态，也容易引起月经不调,益母草粥特别适合女性食用，对女性月经不调及瘀血腹痛有很好的护理作用,月经是女性正常的生理状态，但现在由于很多女性工作压力大，心情不舒服，饮食不规律，可能会引起月经不调，月经,这些问题都会导致月经不调,月经不调how调理。
首先做好日常的调养工作，保持良好的身心素质，改善不良的生活习惯，保持高度的卫生清洁。不仅可以药物治疗，生活上也可以从饮食入手，进行适当的调理，也有不错的效果。益母草粥特别适合女性食用，对女性月经 不调及瘀血腹痛有很好的护理作用。煮粥最好用砂锅，切忌用铁锅。
2、 月经 不调怎么 调理最有效?月经是女性正常的生理状态，但现在由于很多女性工作压力大，心情不舒服，饮食不规律，可能会引起月经 不调，月经。月经不调how调理？1.调整自己的心态:有些月经 不调患者是因为精神上的挫折或压力造成的，所以保持良好的心态非常重要，2.多吃含铁营养的食物:如果女性身体处于营养不良状态，也容易引起月经 不调。因此，女性在平时要合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免缺铁性贫血，3.保持良好的生活习惯:女性朋友应避免熬夜、过度劳累、生活不规律等。这些问题都会导致月经 不调，所以，保持良好的生活习惯也很重要。
