另外，吃枸杞还可以明目，对眼睛有好处,男性体内锌不足时，会影响精子的数量和质量，而牡蛎中的锌含量很高，所以男性吃牡蛎不仅可以补充精子，还可以增强性能力男人,经常吃虾有强身健体的作用，对男性有很好的补充精子的作用,水果有补充精子的作用,日常生活中多吃蔬菜水果有益健康补肾水果。
日常生活中多吃蔬菜水果有益健康补肾水果。比如榴莲，富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素钙等矿物质营养。荔枝有补肾壮阳的功效，葡萄能快速增强人体免疫力和肾气，桑葚能养肝，黑加仑能提高免疫力。平时也可以多吃红枣、核桃、枸杞、银杏或者栗子。这些食物对补肾养肾都有非常好的作用，你也可以适量运动，有利于补肾壮阳。
2、 男人吃什么补精最快 水果蔬菜要吃哪些?Hello 男人吃西红柿、葡萄、榴莲、桂圆、红枣、猕猴桃、荔枝、芒果等。水果有补充精子的作用，虾:虾是一种海鲜，不仅味道鲜美，还是一种滋补食品，具有滋补和药用功能。虾性温，常食可起到壮阳、益肾、填精的作用，对产妇也有催乳的作用，长期患病者可作为滋补食品食用。经常吃虾有强身健体的作用，对男性有很好的补充精子的作用，二、牡蛎:随着男性年龄的增长，精子的质量会逐渐下降。所以，对于晚婚晚育的男性来说，要想保持精子质量，就要注意补充精子，其中，男性精液中的锌含量非常高。男性体内锌不足时，会影响精子的数量和质量，而牡蛎中的锌含量很高，所以男性吃牡蛎不仅可以补充精子，还可以增强性能力男人，三、枸杞:众所周知，枸杞是药食同源的滋补品，有很好的补肾作用。男性适量食用枸杞还可以达到补充精子的作用，可以提高精子的数量和质量，另外，吃枸杞还可以明目，对眼睛有好处。遗精男性适量吃枸杞，还可以防止遗精，增加性能力。
