“肠胃不好”的饮食调理原则应该根据导致肠胃不好的原发疾病而异，不可一概而论。另外需要说明，“肠胃不好”的概念非常宽泛，很多病因均可导致“肠胃不好”，包括胃肠道自身的病变，或者是其他器官的病变继发引起“肠胃不适”等，肠胃不好吃什么食物调理肠胃不好，可以吃一些清淡、温和、易消化的食物调理，同时尽量做到营养均衡，可以搭配食用粥类、膳食纤维较少的蔬菜、性质温和的水果、容易消化的肉类等。
1、肠胃不好，消化不良胃胀，怎么调理？
目前生活压力大、饮食不规律等多方面因素导致人们出现肠胃不好的情况，肠胃是人体营养素吸收最主要的部位，同时也是人体最大的免疫器官，如果肠胃不好对人的健康风险会很大。肠胃关键在于生活方式干预，建议：1：首先一定养成规律的饮食习惯，三餐定时定量，吃饭细嚼慢咽，每餐七分饱，2.均衡饮食，食物多样化搭配，少吃甜食零食生冷寒凉油腻大的食物，少喝汽水或饮料，不挑食偏食。
3.保持愉悦的心情，情绪低落或有情绪时，食欲就会下降，按时作息，最晚十一点前睡觉，不要熬夜，4.加强运动，每周至少3-5天，一周至少运动150分钟，运动出微汗最好5.保持肠道菌群平衡，可以增加一些益生菌食物如酸奶，如果已经肠胃不好，建议额外吃些益生菌补充剂，配合吃点复合维生素B，促进消化。6.可以平时做一些揉腹动作，顺时针揉肚子，一天揉两次，一次3-5分钟，促进肠胃蠕动，改善消化不良，
2、肠胃不好怎么办？该怎么调理？
谢谢邀请！做为每天做胃肠镜跟胃肠道打交道的消化科医生，我来回答一下这个问题！你没有提出是怎么个不好法，也就是是说具体是什么症状，不同的胃病保养起会稍显的不一样的。但不管怎么样胃肠道都是七分靠保养，三分靠治疗，有一些原则是不会变化的。这里简单介绍一下一些养胃的原则，临床上经常讲病从口入，意思就是说很多疾病都是吃的不干净、不卫生或者说吃太多垃圾食品了导致多种疾病。
胃肠道也一样，喝进去的酒、吸进去的炎以及吃进去的垃圾食品最先就是到了胃肠道，当然胃肠道就首当其冲受到损害，所有的食物都是先经过胃再到肠道，胃和肠道是一脉相承、一荣俱荣、一损俱损的，所以如果把胃养好很多人肠道也会自然好起来。总体养胃原则如下：看过舌尖上的中国你就会明白中国地大物博，饮食文化也是博大精深，每个地方人的饮食文化、特色小吃都不一样，你吃什么食物长大，你的胃就适应什么食物，有些人从小吃馒头配豆浆长大有可能馒头对你来说就比较养胃，有些人喝粥长大有可能粥对你来说就比较养胃，有些人是吃面条长大面条对你来说可能就比较养胃，我们人是有很强的适应能力，你从小到大吃什么，你的胃就会进化成适应你适合消化什么的能力，
所以说一种食物是否养胃、吃什么东西比较养胃跟你从小到大的饮食习惯有很大关系，跟你对这种食物的消化能力也有很大关系。总体来说：1.工作生活规律，三餐规律，清单饮食、荤素搭配好，睡眠充足对全身多器官都是很好的，当然对胃肠道也是很好的，2.平常多运动（如快走，慢跑，打太极拳，培养一到两个自己兴趣的运动，比如打乒乓球篮球、羽毛球等，每周运动1-2次）。
少喝酒最好不喝，不抽烟，3、每一天都吃一些新鲜的蔬菜和水果，多种颜色多种口味的蔬菜和水果可以维生素和矿物质和膳食纤维对胃肠道总体来说是好事，对全身多器官的细胞代谢也很有帮助。4.保持好心情，减轻工作生活压力，避免过度紧张焦虑，这一点也非常重要！工作压力大，精神紧张经常食欲减退，食不下咽，明显也会影响胃口，
5.平常放假休息在家没事多自己煮饭，自己煮菜会比较卫生干净，外面吃饭太油腻，自己煮可以做到低盐、低胆固醇以及清淡饮食，可以少吃很多地沟油！总体来说：油炸的食物，爆炒的食物、烧烤类食物、还有抽烟、喝酒吃夜宵等食物和行为都比较伤胃肠道，对于想调理养胃的人这些行为都要尽量避免。最后希望大家的胃都能被这个世界温柔以待！有问题欢迎关注并留言讨论！，
3、胃不好、脾不好、肠胃又不消化该怎么调理？
