蒜苗的热量，家常蒜薹的热量是多少

本文目录一览

1，家常蒜薹的热量是多少
2，椒油炝蒜苗的热量是多少
3，清炒蒜苗烧肉的热量是多少
4，蒜苗炒蛋的热量是多少
5，蒜汁时蔬的热量是多少
6，蒜苗炒鸡蛋的热量是多少

1，家常蒜薹的热量是多少

家常蒜薹的热量(以100克可食部分计)是159大卡(665千焦)，单位热量适中。每100克家常蒜薹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

家常蒜薹的热量是多少

2，椒油炝蒜苗的热量是多少

椒油炝蒜苗的热量(以100克可食部分计)是73大卡(305千焦)，单位热量较低。每100克椒油炝蒜苗的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

椒油炝蒜苗的热量是多少

3，清炒蒜苗烧肉的热量是多少

清炒蒜苗烧肉的热量(以100克可食部分计)是427大卡(1786千焦)，单位热量较高。每100克清炒蒜苗烧肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的19%。

清炒蒜苗烧肉的热量是多少

4，蒜苗炒蛋的热量是多少

蒜苗炒蛋的热量(以100克可食部分计)是112大卡(468千焦)，单位热量较低。每100克蒜苗炒蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

蒜苗炒蛋详细制作步骤 1. 将鸡蛋磕入碗内，加入少许精盐搅打均匀；2. 蒜苗（青蒜）择洗干净，切成段；3. 姜去皮切细丝；4. 炒锅注油烧热，倒入蛋液煎熟，铲成小块备用；5. 炒锅注油烧热，下入姜丝炒出香味，再下入蒜苗炒至变色，加入精盐，倒入炒好的鸡蛋，淋入香油翻匀即可。

5，蒜汁时蔬的热量是多少

蒜汁时蔬的热??(以100克可食部分计)是98大卡(410千焦)，单位热量较低。每100克蒜汁时蔬的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

材料:主料：芦笋500克，调料：生抽15克，花生油45克，白砂糖5克，白皮大蒜15克，味精5克，香油3克做法:1.鲜芦笋切去老皮切成长条或短条，放入沸水中的灼至转绿捞出，用清水浸冷，取出控干水分；2.将上汤烧滚，下油45克，放鲜芦笋条灼熟捞出，排放在碟上；3.大蒜剁细成茸；4.下油45克，微火爆香蒜茸，下调料拌匀；5.将糖煮溶，淋在鲜芦笋上，冷热吃均可。小诀窍: 食物相克：芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。

6，蒜苗炒鸡蛋的热量是多少

蒜苗炒鸡蛋热量：68.2千卡/100g。100g所含热量需要健美操68.7分钟消耗完，每100克该食物含有：碳水化合物3.85克；脂肪20.86克；蛋白质7.37克。扩展资料蒜苗炒鸡蛋的食用禁忌1、一般人群均可食用蒜苗炒鸡蛋，但肝细胞受损和癌症患者可适量多食。孕妇吃蒜苗需注意，每次不要食用过多，因孕期胃酸分泌减少，消化能力下降。2、消化能不佳的人宜少吃，眼病患者慎食，过量食用会影响视力，有肝病的人过量食用，可造成肝功能障碍。3、蒜苗，消积食，预防流感、肠炎，预防血栓、保护肝脏，暖补脾胃，滋阴润燥等功效。适用于体虚乏力，食欲不振，大便干结等。但过量则起反作用。每日可食用50克左右为宜。4、对蛋白质过敏一些本身体质过敏的病人，由于一次性摄人大量的含蛋白质食品，如蛋类等，易发生蛋白过敏性荨麻疹，出现腹泻、腹痛、皮肤出疹等现象。所以，此类病人应避免含蛋白质丰富的食品。参考资料来源：百度百科——蒜苗炒鸡蛋

蒜苗炒鸡蛋的热量(以100克可食部分计)是216大卡(903千焦)，单位热量适中。每100克蒜苗炒鸡蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。