一个连贯的动作1和蛙泳:划水，抬头吸气，收手收腿——伸手，吐水，踢腿，抱水——保持身体挺直，漂浮一会儿,换气身体要放松，这样水的浮力才能支撑住自己,At换气，注意节奏，防止呛到,呼气要慢而轻，完全不要吸气，否则会呛水；在水面上吸气，以嘴为主鼻为辅，快速深吸气,这个循环就是蛙泳赛艇换气的动作,2、换气技巧:水中呼气，以鼻为主口为辅。
At 换气，注意节奏，防止呛到。保持规律的姿势练习，将头吸入水中同时收回双腿，此时再将手臂向外推出，然后向前滑行慢慢呼气，收回手臂的同时抬头呼气，整个动作完成后再继续。换气身体要放松，这样水的浮力才能支撑住自己。只要轻轻抬起头，让嘴或鼻子露出水面。不要拉长你的屁股。
由慢到快，均匀加速，平稳呼气；蛙泳运动员呼吸时，先双手伸直，身体前倾，双手埋头，然后双手向外翻，手腕微弯，向斜下方分开划水。双手向外压水的同时，慢慢将头抬出水面呼吸空气，然后双手掌心贴紧胸部，手肘紧贴身体内侧。同时收下巴，脸朝下，掌心向上，双手合十，就像洗脸一样。然后双手向前伸展，合拢，掌心向下，慢慢呼气，漂浮一会儿。这个循环就是蛙泳赛艇换气的动作。
一个连贯的动作3、 蛙泳 换气的动作要领
1和蛙泳:划水，抬头吸气，收手收腿——伸手，吐水，踢腿，抱水——保持身体挺直，漂浮一会儿。2、换气技巧:水中呼气，以鼻为主口为辅，呼气要慢而轻，完全不要吸气，否则会呛水；在水面上吸气，以嘴为主鼻为辅，快速深吸气。3.蛙泳:画腿不动，收手后收腿，先伸臂猛踢腿，然后保持水平漂浮一会儿，当你游泳腿下沉的时候，你要调整重心，因为人在陆地上是直立行走的，重心在肚脐下面。游泳时要把重心转移到肚脐上，有意识地把下半身抬起来，这样身体就不会下沉或倾斜，如果要踩水，就要把重心移到肚脐以下，就像在陆地上行走一样。知道要领后，要多练习，多体会，只要找到感觉，就好办了。
