但是单纯喝白开水并不能完全抵御秋燥带来的负面影响,梨:梨有润燥祛风、止咳平喘、清心泻火、缓解“秋燥”、醒酒解毒的作用,同时还可以防止秋燥；2.蜂蜜是大自然赐予人类的礼物，含有丰富的营养物质，主要是葡萄糖和果糖，其含量高达蜜溶秋燥70%,秋季养生进补要注意润燥解毒,秋季的主要气候特征是干燥。
秋季养生进补要注意润燥解毒。可以吃人参、莲子、山楂等生津润肺、滋阴养胃的食物。如果平时比较忙，没时间准备这些，可以每天泡一杯宝奇缘美食喝。保奇园是山药、莲子、芡实、薏米、茯苓等20多种地道食材的精华，能有效健脾。
1。梨:梨有润燥祛风、止咳平喘、清心泻火、缓解“秋燥”、醒酒解毒的作用。生梨性凉，老年人不宜一次吃太多。2.大枣:大枣有宁心安神、益智健脑、增进食欲、去腥、抗过敏、提高免疫力的作用。还能防治高血压、骨质疏松、贫血，是老年人秋季进补佳品。3.菊花:菊花能祛风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目、解酒，对感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。4.百合:百合味甘，性微寒，有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的功效。
3、防 秋燥有什么有效方法1。秋季的主要气候特征是干燥，空气缺水，人体也缺水。但是单纯喝白开水并不能完全抵御秋燥带来的负面影响，喝白开水容易流失。如果在开水里加一点盐，就不那么容易流失了，同时还可以防止秋燥；2.蜂蜜是大自然赐予人类的礼物，含有丰富的营养物质，主要是葡萄糖和果糖，其含量高达蜜溶秋燥70%。此外，它还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C和维生素d，秋季经常服用蜂蜜可以防止秋燥对人体的伤害，滋润和滋养肺部，从而使人健康长寿；3.秋燥季节，还要注意不吃或少吃辛辣的烧烤食物，如辣椒、胡椒、桂皮、姜、葱和酒，尤其是姜，这些食物都是热的，在烹饪中会失去很多水分，所以吃了之后容易上火。
