作为腰肾之府，经常做腰部和眼部按摩，可以防治中老年人肾虚引起的慢性肌肉劳损、腰酸背痛,如果坚持一段时间，可以从根本上补充肾脏营养，增强肾脏功能，从而起到强肾补肾的作用,怎么办运动可以锻炼肾脏，还有有氧运动可以慢跑,这个运动可以补肾纳气,运动你可以做腰运动，左右扭动，经常做，或者做深蹲运动，这个运动比较有效。
运动你可以做腰运动，左右扭动，经常做，或者做深蹲运动，这个运动比较有效。每天有时间就做深蹲，每次都做。建议用长虹东哥阿里泡水喝，一日三次，其他补肾食物，如狗肉、鹿肉、虾、牛尾、韭菜、乌骨鸡、泥鳅、大葱、羊肉等。
怎么办运动可以锻炼肾脏，还有有氧运动可以慢跑！但是我觉得还是蹲着比较好。这个也是因人而异的。个人喜欢深蹲！我和男人遇到过哪些问题？一开始我以为我会没事的，什么都不需要。结果年复一年，一两分钟就过去了！真可悲。最后是“拜拜快男”的练习帮了我，今天只有半个小时。
3、怎样锻炼才能强肾补肾将一两个手掌搓到手心发热后，放在腰上，面向皮肤，上下按摩腰部，直到感觉发热。早晚可以重复，每次200次左右，这个运动可以补肾纳气。二、双手握拳，以两拇指掌关节在臂后的突出位置自然按摩腰部和眼部，向内做圆周旋转按摩，逐渐用力至酸痛为好，持续按摩10分钟左右，早中晚各一次，作为腰肾之府，经常做腰部和眼部按摩，可以防治中老年人肾虚引起的慢性肌肉劳损、腰酸背痛。注意:最好配合博奇健调理，一周左右就有变化了，如果坚持一段时间，可以从根本上补充肾脏营养，增强肾脏功能，从而起到强肾补肾的作用。
