所以女性可以在痛经小时多吃香蕉，可以有效缓解苦，调节不安的情绪,5.痛经是妇科常见病，很多女性都会出现痛经,榴莲榴莲不仅营养丰富，还能活血化瘀，缓解痛经，比较适合痛经的女性，而痛经的女性可以吃榴莲配鸡肉，效果更显著,缓解疼痛，苹果不仅能调节痛经，还能促进排便,所以痛经的朋友可以多吃红枣，可以有效缓解疼痛。
1、全谷物:如糙米、全麦面包、燕麦。2.蔬菜:菠菜、胡萝卜、红薯、抱子甘蓝或其他蔬菜。3.豆类:豆类、扁豆和豆荚。4.多吃水果，适量吃鸡肉鱼肉，尽量少吃多餐。5.痛经是妇科常见病，很多女性都会出现痛经。痛经患者应注意饮食，不吃凉的东西，不吃辛辣刺激性食物，注意保暖，不碰冷水，不做剧烈运动等。
痛经可以喝毛巾窝暖茶，能有效补血益气，解郁散寒。既能补气血，又能缓解 痛经，每天2袋，用开水冲泡即可，非常适合现代都市的女性朋友。另外我平时吃这些好吃的让痛经慢慢消失:第一个，蜜枣鸡蛋的准备:适量的双红(红枣和红糖)和几个鹌鹑蛋(一个人的食量)。后期烹饪:1。事先将鹌鹑蛋放入锅中煮熟，然后剥去外壳，放入盘中备用。2.将红枣的核挖出来，然后仔细清洗果肉，放在盘中备用。3.之后在锅里加入适量的水，烧开。烧开后，将前两种准备好的菜柯食材倒入锅中煮熟。4.煮几分钟，倒入适量红糖。如果是块状的红糖，建议把上一步的食材一起放在热水里，这样融化的更快。
3、 痛经吃什么调理最好?1。苹果也是痛经的女性朋友非常好的选择，苹果含有一定的植物雌激素，可以调节女性体内的雌激素水平。缓解疼痛，苹果不仅能调节痛经，还能促进排便，二。香蕉众所周知，香蕉富含维生素B6，具有安神止痛的功效，所以女性可以在痛经小时多吃香蕉，可以有效缓解苦，调节不安的情绪。三，榴莲榴莲不仅营养丰富，还能活血化瘀，缓解 痛经，比较适合痛经的女性，而痛经的女性可以吃榴莲配鸡肉，效果更显著。四、红枣金秋时节是红枣成熟的季节，红枣含有丰富的维生素、氨基酸和铁，有很好的补血作用。所以痛经的朋友可以多吃红枣，可以有效缓解疼痛。
