冬天减肥菜谱，冬季有什么减肥食谱

1，冬季有什么减肥食谱

冬季减肥食谱:第一种冬季减肥食谱：吐司减肥法早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc 第二种冬季减肥食谱：减肥产品香格儿减肥法每天早晚一粒香格儿再配合正常的饮食，晚餐在五点以前吃，五点以后坚决不吃主食！此法可瘦10--15斤每月，但是其弊端就是这类减肥产品一般价格都不菲，有条件的朋友可以选用。第三种冬季减肥食谱：蜂蜜减肥法第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)；第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)；第四天:只喝蜂蜜；第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜第四种冬季减肥食谱：苹果餐早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了

冬季有什么减肥食谱

2，冬季健康减肥食谱

以下是我收集的一些减肥食谱大全，希望大家喜欢啊：冬季减肥食谱大全,超级完整版!：分享：减肥食谱推荐我一周瘦8斤的瘦身秘密：一周果汁减肥食谱让你七天就瘦：减肥专家推荐：冬季健康减肥食谱：网上最热门减肥食谱人气排行榜单：太多了你去这个网站里找吧，感觉挺好的

看看就算了。很难相信

　　在冬天里，因为天气冷的关系，总是吃得多又懒得运动，人很容易就肥胖。减肥时最适合吃一些低脂肪、高蛋白的天然蔬菜。今天小编为正在减肥的朋友搜集了几个以天然瓜菜为主食材的健康减肥菜食谱，让大家在冬天里也能享“瘦”美食！　金枪鱼土豆沙拉　　材料：泉水浸金枪鱼60克、土豆200克、洋葱50克、盐少许。　　　做法：　　1，泉水金枪鱼去掉水分，洋葱切碎。　　2、土豆蒸熟后去皮，用勺子压成泥。　　3、所有材料搁一起，加一点点盐，充分拌匀即可。缤纷蔬菜炒香菇　　材料：莴苣、甜椒、里脊、香菇、葱、姜、蒜。　　做法：　　1、莴苣、甜椒、里脊切片、香菇过水切片。　　2、热锅温油，葱姜蒜肉片滑炒。　　3、加蔬菜进去，大火翻炒。　　4、莴苣跟甜椒变软后加盐调味就可以了。木耳腐竹炒白果　　材料：黑木耳、腐竹、白果适量，盐少许。　　做法：　　1、黑木耳、腐竹放入水中泡软，白果去壳和皮，放在热水中泡一会儿。（白果去壳要非常小心，用刀背轻敲几下，慢慢拨开）　　2、锅里放少许油烧热，放入黑木耳，因为会爆，盖上锅盖。　　3、放入白果，大火炒到白果变色。　　4、放入腐竹、盐、蔬之鲜，大火炒匀，盖上锅盖焖一会儿即可。

冬季健康减肥食谱

3，求冬天减肥餐菜单

你这样会很难受的，而且对身体很不好 1早上和中午可以稍微再多吃点全麦面包，记住是全麦哦 2晚上就尽量别吃了，脱脂牛奶就改在早餐吧 3如果太饿了，可以多吃点低热量的水果，像苹果之类的，还有番茄也很好，对皮肤也有美白效果 4冬天的确太冷，不能做太多出汗的运动，但是你可以上网找一些教你做瑜伽的视频，瑜伽不但不会出太多汗，免疫力也会提高，还对身体的线条有帮助，到了夏天就可以露出完美曲线了希望楼主采纳谢谢祝早日瘦身成功

减肥食谱瘦身汤汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒做法：全放锅里，熬成菜汤即可吃法：第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。如果你嘴巴熬不住这样的饮食你也可以试试经典塑身胶囊，没有副作用和附加条件，我几个朋友都在用，都说效果很好。官网网址：www。jingdianjf。com

冬天不能不吃主食，因为冬天人很需要热量我给你一个合理的餐谱早餐：两片全麦面包，半个鸡蛋，一个水果，一杯酸奶午餐：一小碗米饭，两个蔬菜，一个小荤，一小碗汤（注意汤不能多喝）晚餐：同午餐，但是尽量吃素，最好是小荤都不要吃了在两顿饭之间饿的时候，不要吃什么饼干，薯片，糖果，那些对减肥有毁灭效果。这时候用一个水果或一根黄瓜来充饥。一天水果总量不超过4个。以上的菜单仅供你参考，具体吃什么也要看个人的身体情况，如果你身体健康可以用这个方法。如果你有任何的低血压，高血压或者心肾功能或者胃病等等任何的疾病，请勿参考。

能够

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